6 простых шагов, которые Вы можете сделать, чтобы отказаться от игры во власть.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Многие читатели предыдущих постов «Как противостоять пассивному поведению партнера» и » Насколько Вы властный партнер» просят меня дать простую и действенную технику для отказа от игры во власть и спасение. Такую технику, которую можно было бы освоить самостоятельно, без очной встречи с психологом. Отвечаю: есть такая техника! 6 простых шагов на пути к отношениям сотрудничества. 

6 шаговая техника отказа от игры во власть.

Существует шестиэтапный процесс ведения переговоров (Болтон, 1979), помогающий избавиться от игры во власть и руководство Вашим партнером. Это очень рабочая и простая в освоении модель переговоров и выяснения отношений. Она действуете следующим образом.

6 шагов к сотрудничеству.

Шаг № 1. Подготовьте себя. Первым шагом в подготовке Вашего  ясного, удтвердительного послания является его запись и анализ. Убедитесь в том, что:

  • оно НЕ посягает на пространство другого человека;
  • то, о чем Вы говорите, вызывает постоянное беспокойство;
  • Вы создали основу доверия и сотрудничества;
  • Вы можете удовлетворить свои потребности и получить поддержку, передав это послание.

Условьтесь о месте, в котором Вы передадите свое послание, и по возможности выберите нейтральную территорию. Важную роль играет выбор времени, поэтому НЕ ведите переговоры, когда Ваш партнер устал или спешит.

Шаг № 2. Передайте послание. Передайте Ваше послание-сообщение прямо, глядя в собеседнику в глаза. Дышите полной грудью, говорите спокойно.

Шаг № 3. Помолчите. Передав свое послание, подождите немного, давая другому человеку возможность подумать о нем и высказать свои соображения по этому поводу. Другими словами, умейте выдержать паузу.

Шаг № 4. Активное выслушивание оборонительных ответов. Если Ваш партнер начинает защищаться, Вам необходимо переключиться и активно выслушать его оборонительный ответ («Ты чувствуешь, что это обвинение несправедливо» или «Кажется, ты обижен (а), что я сказал (а)»).  Дайте парнеру возможность уточнить его состояние.

Шаг № 5.  Процесс повторения. Вам необходимо повторить свое послание, за которым должно опять последовать Ваше молчание, и затем снова выслушивать любые оборонительные ответы до тех пор, пока Вы не почувствуете, что Ваш партнер понимает Вашу мысль.  Как правило, требуется от 3-х до 9-ти повторений. Проявите упорство и настойчивость.

Шаг № 6. Сосредоточьтесь на решении. Обычно оно вырабатывается в результате переговоров. Вам нужно попросить Вашего партнера о том, в чем Вы нуждаетесь, а затем быть готовым улаживать конфликт до тех пор, пока Вы оба не будете удовлетверены решением. Придя к согласию, еще раз сформулируйте соглашение, чтобы убедиться, что Вы оба его понимаете. Условьтесь о способе проверки, чтобы каждый из Вас был уверен в том, что решение действует. Важно убедиться в том, что каждая из сторон верит в реальность результата.

Формула послания.

Факты. Отвечает на вопрос: что происходит? Например: «Мы давно не ужинали в ресторане».

Чувства. Отвечает на вопрос: что Вы чувствуете по этому поводу? Например: «Я разочарована, я устала».

Желание. Отвечает на вопрос: чего Вы хотите? Например: «Я хочу провести вечер среды в японском ресторане с тобою вместе».

Призыв к действию. Отвечает на вопрос: что Вы собираетесь сделать или каких действий ждете от партнера? Например: «Ты сможешь выделить время в среду вечером, чтобы поужинать со мной»?

Опробуйте 6-шаговую технику переговоров, используя данную формулу послания. Напишите в комментариях к статье, что удалось. С чем столкнулись в ходе переговоров?

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

8 комментариев к “6 простых шагов, которые Вы можете сделать, чтобы отказаться от игры во власть.”

  1. Мне очень пригодится такой план, спасибо.
    В общем-то я пока помимо основной работы над собой, на шаге формулировки и записи послания, т.к. беспокойство вызывают несколько причин в отношениях.
    Особенно полезно, что рекомендуется активное слушание и повторение послания, здесь у меня раньше были трудности, и еще в отсутствии конкретной формулы (факты+чувства+желания+призыв к действию).
    Что касается сотрудничества, то партнер может ведь от него и отказаться (удерживая власть все-таки). Ну попытка-«не пытка»…

    Ответить
  2. Александр, благодарю за подробную пошаговую технологию. Анализируя некоторые ситуации, пришла к выводу, что все получается, когда я повторяла свой посыл несколько раз(терпеливо выслушивая все, что скажет собеседник) А вот когда хочется быстрого ответа, я начинаю форсировать события , и тогда коса на камень находит 🙂 И после вашей статьи я это очень отчетливо увидела . Еще раз благодарю

    Ответить
    • Наталья, спасибо за точное наблюдение. Какие Вы знаете способы, чтобы притормозить форсаж Вашего нетерпения?

    • Сейчас я просто молюсь перед решением сложных вопросов и говорю себе, что готова принять любой ответ.Мир не переворачивается, даже если что-то идет не так. И когда внутри есть уравновешенная готовность к любому исходу событий, нет внутреннего мандража, тогда все как-то легче получается.:))

  3. Я немного подумала, и вспомнила, я очень хочу, что бы меня мужчина сводил в кино, один раз я приглашала, он сказал, что не любит кинотеатры, больше не буду. Есть в окружении другие, они не приглашают, а я сама в кино хочу с мужчиной,( с сыном я время от времени хожу), но не хочу получить отказ, может попробовать, как вы посоветуете, 😕 😕

    Ответить
    • 😆 Надежда, уверен, у Вас все получится. Помните Вы имеете право попросить. Вам имеют право и отказать. И обязательно найдется тот, кто скажет «ДА!» У Вас есть намерение, осталось сделать первый шаг. Шаг навстречу своим желаниям. Действуйте!

  4. 😆 Надежда, экспериментируйте на кошках 😛 Подойдут друзья, сослуживцы, продавщицы в бутиках и просто люди, которые вокруг. Мне составьте и напишите просьбу.

    Ответить
  5. Спасибо,Александр, за приглашение, но мне не с кем в данный момент эксперементировать. А вообще это интересно. Посмотрим отзывы других людей. 🙄

    Ответить

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Россия, Республика Хакасия, Абакан, Советская улица, 94
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно