Секреты счастья. Создайте баланс поддержки.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Речь в статье пойдет о балансе самоподдержки и поддержки со стороны других людей. Без баланса поддержки, без заботы о себе и без опоры на помощь других людей вряд ли Вы станете счастливым человеком. Вот об этом и предлагаю пообщаться сегодня.

Усиление поддержки.

Поддержка — необходимое условие любого здорового функционирования и необходимое условие приносящих удовлетворение взаимоотношений.

Мы можем ходить, только обладая достаточно крепкими мышцами и костями, запасом энергии, способностью удерживать равновесие, способностью оценитвать рельеф и приспосабливать к нему шаг и т.д.

Сила поддержки зависит от того, насколько Вы умеете гармонично и правильно использовать внутренние и внешние ресурсы. 

Вспомните Треугольник Счастья. Его вершины, как Вы помните, рассматриваются с точки зрения 2-х критериев: любви и наличия ресурсов.

Создайте баланс поддержки между двумя  типами  поддержки.

С точки зрения Вашего устойчивого и счастливого положения в жизни, Вам нужно уметь находить баланс между  самоподдержкой (любовь к себе)  и опорой на поддержку со стороны других (любовь к тебе).

Здоровая поддержка  — это позиция независимости.

Позиция , когда есть баланс между тем, как человек опирается на себя и его способностью распознать ситуации, когда он нуждается в дополнительной поддержке со стороны окружения.

Самоподдержка и поддержка со стороны окружения.
А Ваша поддержка в балансе?

Такой баланс поддержки — это не жесткий выбор: либо человек опирается на себя, либо нуждается в поддержке окружения.

Это скорее вопрос о том, как он по своему выбору использует обе эти возможности. Как он взаимодействует со своим окружением в плане взаимной поддержки. Как находит баланс между своими потребностями и потребностями других людей.

ЭКСПЕРИМЕНТ.

Вспомните свой последний кризис, например кризис личных отношений,  болезнь или стресс на работе.

Что помогло Вам в трудной ситуации?

Чего не хватало?

Какую поддерку Вы получили от других, а какую хотели бы получить в идеале?

Как Вы поддержали сами себя и как могли бы поддержать себя лучше?

Опишите в комментариях, что Вы осознали выполняя упражнение?

Примеры поддержки.

 Самоподдержка:

Поддержка со стороны окружения:

  • Экологически чистая среда.
  • Адекватные ресурсы, такие, как еда, жилище, работа.
  • Близкие отношения.
  • Любящая семья и друзья.
  • Признание со стороны других.
  • Принадлежность религиозной или социальной группе.
  • Приносящая удовлетворение работа.
  • Увлекательное проведение досуга.

Приведите в комментариях, Ваши примеры самоподдержки и поддержки со стороны окружения.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

13 комментариев к “Секреты счастья. Создайте баланс поддержки.”

  1. Как всегда, спасибо, Александр! Я как раз проанализировала, как и кто
    в моей жизни важен и нужен. А времени у меня было предостаточно, пока я лежала в больнице. Сам по себе факт нахождения на больничной койке мало
    приятен, но с точки зрения наблюдения за отношением к тебе твоих близких,
    друзей и коллег, очень полезен. Хочу отдать должное всем, вниманием я не
    была обделена, как раз наоборот, приходилось даже сдерживать порывы про-
    явления заботы. Знаете, я почувствовала удовлетворение и даже,
    как ни странно, гордость, увидев, как ко мне все относятся, как бес-
    покоятся о моём здоровье. И сделала вывод, что при моей нелюбви кого-то
    обременять своими проблемами, при моей привычке только в крайних случаях
    обращаться за помощью, внимание оказанное мне за время болезни, получала
    с благодарностью и удовольствием.
    Не всегда человек может справиться со своими задачами и препятствиями
    на жизненном пути, и так важно, когда есть кому протянуть руку помощи.
    Пусть у нас у всех будет как можно меньше таких ситуаций, но если они случаются, пусть всегда будут рядом те, на кого можно опереться и поло-
    житься. А в ответ и самим прийти к ним на помощь, когда они будут в ней
    нуждаться, не дожидаясь, пока попросят.
    Нам всем нужно быть внимательнее и добрее друг к другу, тогда все не-
    приятности будут преодолеваться легче и быстрее. Любви Вам и счастья!

    Ответить
    • Walentina Ostashko, да все так. И все же я настаиваю, люди не умеют читать наши мысли и угадывать наши желания, поэтому просите о помощи, не дожидаясь.. 🙂

  2. А я в очередной раз убеждаюсь, как для меня важно любимое занятие, увлечение. Главное найти, что именно тебе по душе, действительно увлекает, и даже когда кажется, что так плохо, что сил ни на что нет, надо заставлять себя не отказываться от него. Особенно если это не просто чтение книг, например, а что-то, что является продуктивным, например для меня, таким занятием стало танго, и тебе признание, и общение, и принадлежность к групппе, и музыка красивая ))

    Ответить
    • А еще страсть, чувственность… представляю как Ваша Внутренняя Яночка тащится..

  3. Здравствуйте, Саша! Если о самоподдержке. В 5 часов утра выхожу слушать птичек (т.к. днем их уже не слышно), потом снова ложусь спать. А вечером, как всегда, прогулка с палочками.
    А со стороны других людей — это мои соверующие, которые в самую трудную минуту обязательно позвонят. И как узнают, что это как раз нужный момент?

    Ответить
    • Надежда, теперь еще у Вас есть я, а Вы у меня 🙂

  4. Хотела дополнить, вы правы, подчеркивая насколько важна поддержка. Мой муж не имеет отношений со своей семьей, и у него нет по настоящему близких друзей, такой себе «общительный одиночка». И в сложных жизненных ситуациях я вижу, что мне намного легче, чем ему, так как мой «груз» мне нести всегда помогут, а ему приходится нести все самому (кстати, даже со мной редко «делится», наверное для него сложно по каким-то причинам искать поддержку)..

    Ответить
    • Ирина, просто нет такого навыка, ну и разрешения наверное внутреннего. Заботливый Родитель отключен, а Критический не разрешает.

  5. Во время недавнего кризиса отношений с мужем меня очень поддержала моя подруга и мои родители. И тот факт, что мне всегда было с кем поговорить в трудную минуту дал мне силы взять себя в руки, ну и тут уж поддерживать себя самой, пока все постепенно не наладилось.
    Без поддержки наверняка натворила бы дел 🙂

    Ответить
    • Ирина, рад, что Вас окружают отзывчивые люди.

  6. В том и проблема, что у человека в кризисной ситуации обычно не хватает поддержки со стороны других — часто отворачивается даже семья.

    Ответить
    • Вадим, и вот тут бы опереться на себя, а привычки в самоподдержке то и нету. Помимо семьи есть еще друзья, приятели идаже малознакомые люди, например психолог, духовник или крестник.

      Поэтому и предлагаю не дожидаться кризиса, а начать строить «леса» поддержки, соблюдая баланс. Учиться запрашивать и легко принимать поддержку от других людей.

  7. Вы меня очень поддержите, если будете писать больше комментариев к моим статьям. Заранее благодарен.

    Ответить

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Россия, Владимирская область, Александров, Красный переулок, 3
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно