Завершить гештальт как. Цикл завершения гештальта.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Завершить гештальт — это главная задача для тех, кто хочет накопить энергию для новых дел. Пора завершить начатое? Как завершить гештальт или иными словами завершить начатую работу, дело или карьеру. Незавершенные гештальты отнимают энергию и не дают начать новое. Цикл завершения гештальта: начать и закончить любое дело.

Зачем завершать гештальт?

Гештальт — это завершенный образ, законченная картина или завершенное действие.

Если беспорядок на столе говорит о беспорядке в мышлении, то о чем тогда говорит чистый и аккуратный стол? Лоренс Дж. Питер, американский педагог и писатель.

Цикл гештальта включает в себя  6 этапов: Решить, Спланировать, Начать, Продолжить, Закончить и Завершить.

Цикл завершения необходим, чтобы в чем угодно добиться успеха, получить желаемый результат, завершить начатое дело.

Случалось ли Вам в жизни оставлять незавершенными какие-то свои проекты или терпеть неудачу при попытке с кем-то расстаться?

[yandex_direct]

Цикл завершения гештальта

цикл завершения гештальта
Какие незавершенные гештальты отнимают Вашу энергию?

Чтобы завершить любую работу, проект или отношения Вам нужно будет пройти все этапы цикла завершения гештальта, иначе дела так и останутся незавершенными и будут отнимать Ваши внимание и энергию.

У многих проекты так и остаются на стадии цикла завершения гештальта Решить и Спланировать, то есть попросту в голове или на бумаге.

Кто-то из читательниц этого блога уже на деле закончил отношения с любимым, но так эмоционально и не завершил их.

Измерительный тест результаты

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Четыре кита как завершить гештальт

Есть один способ разобраться с текущими делами — тот, которому обучают на курсах тайм-менеджмента:

  • сделать самому,
  • перепоручить другому,
  • отложить,
  • избавиться навсегда.

Получая документ или придумывая идею, сразу же решите будете ли Вы когда нибудь это делать. Если нет 0 избавьтесь от документа или отбросьте эту мечту.

Если можете сделать то что получили/придумали в ближайшие 10 минут — сделайте это!

Если понимаете, что сами Вы это делать не умеете или не хотите — поручите исполнение третьим лицам.

Если хотите заняться сами, но понимаете, что требуется время, тогда положите документ или текст идеи в специальную папку: Банк незавершенных проектов.

[yandex_ads]

25 способов завершить гештальт и двигаться дальше:

Составьте свой список незавершенных дел/гештальтов или воспользуйтесь моим.

Составив список «незавершенных гештальтов», выберите любые 4 задачи и приступайте к их завершению.

Выбирайте те незавершенные дела, которые сразу освободят Вам массу времени, энергии или пространства: душевного или физического, обеспечат Вам комфорт.

Кроме того, доделывайте как минимум один крупный незавершенный гештальт каждые 3 месяца.

Запланируйте «уик-энд завершения» и оба выходных полностью посвятите разгребанию как можно большего числа пунктов из списка 25 незавершенных дел.

завершить гештальт как
Завершить гештальт можно забрав проекции из законченных  и пугающих отношений

Поделитесь картинкой в социальных сетях!

[google_ad]

Как завершить гештальт: список 25 незавершенных гештальтов:

  1. Деятельность по прежнему бизнесу.

  2. Обещания, не выполненные, не получившие должного признания или не востребованные.

  3. Неоплаченные долги или финансовые обязательства (деньги которые должны Вы или Вам).

  4. Шкафы, переполненные неиспользованной одеждой.

  5. Гараж, захламленный ненужными предметами.

  6. Случайные или невостребованные налоговые документы.

  7. Несбалансированная чековая книжка или незакрытые счета.

  8. Ящики с непригодным барахлом.

  9. Сломанные инструменты и некомплектные их наборы.

  10. Чердак, забитый ненужным старьем.

  11. Автоприцеп или заднее сиденье машины, доверху набитые хламом.

  12. Старые или бесполезные автодетали.

  13. Подвал, заполненный вышедшими из употребления вещами.

  14. Секретер с незаконченными или неосуществленными проектами.

  15. Папки с недоделанными документами.

  16. Испорченные компьютерные файлы или данные, которые уже не нужны.

  17. Загроможденный случайными бумагами стол.

  18. Семейные фотографии, так и не наклеенные в альбом.

  19. Порванные или неотглаженные вещи и прочие груды предметов, которые следует либо починить, либо выбросить.

  20. Без конца откладываемый ремонт дома или квартиры.

  21. Личные отношения, полные затаенные негодования, раздражения или невысказанных мнений.

  22. Люди, которых Вам нужно простить.

  23. Время, не проведенное с теми, с кем Вы намеревались его провести.

  24. Проекты незавершенные или выполненные без нужного согласия или обратной связи.

  25. Благодарности, которые не высказали Вы или Вам.

Как видите, список для цикла завершения гештальтов далеко не исчерпывающий. Но вы можете его продолжить и наполнить новыми своими гештальтами-делами самостоятельно.

Завершить гештальт самопознания: пройти тест на психику прямо сейчас!

Продолжите список незавершенных дел в комментариях.

[google_tab]

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

52 комментария к “Завершить гештальт как. Цикл завершения гештальта.”

  1. С любовью все более или менее понятно, а вот про денежные долги, мне самой не разобраться. Уже около 5 лет ситуации повторяются периодически. Деньги приходят систематически, но не задерживаются , их никогда не хватает. Немного предыстории: после смерти мужа дела пошли на спад, чтобы обеспечить себя и двоих детей всем необходимым пришлось взятьденег в долг. Я занималась предприниматеством. На тот момент и мне должны были денег, ровно столько, сколько я одолжила. Вот и мучает меня эта ситуация. Просто отдать долг не представляется возможным . Денег просто нет. Если подскажете как быть, буду весьма благодарна….

    Ответить
  2. Здравствуйте, у меня незавершенное гештальты безответной любви.я красива и не приемлю такого. Как закрыть эти гештальты.
    Очень мучаюсь,энергия уходит,часто болею,спина не проходит.
    Замужем,есть дочь.муж любит
    Спасибо
    Евгения

    Ответить
    • Евгения, обратитесь ко мне за консультацией, уверен будет достаточно 1-2 сеансов.

  3. У меня одна и та же ситуация с работой. Сначала я устраиваюсь на какое то место, начинаю работать, показываю себя хорошим специалистом, и жду, что мне дадут лучше условия. Но меня как будто не замечают. Начинаю обижаться на начальство, отношения портятся и я ухожу… Везде уходила плохо… Как можно разрешить эту ситуацию, так как сценарий постоянно один и тот же.

    Ответить
    • Ольга, вижу только один вариант — перестать ждать. На входе сразу оговаривать перспективы роста, если нет — не устраиваться. А затем показав себя спецом — идти на разговор с начальством о повышении.

  4. Понимаю, что есть что закрывать! Было много интимных отношений и одна очень болезненная связь в прошлом. Сейчас живу семьей, дети м любимый муж. Но в интимном плане есть проблемы. Физически чувствую утечку энергии, хотя делала медитации. После интима ощущаю как энергия к другим переходит и навязчивые мысли. Хочу проработать и закрыть полностью гештальт прошлых связей! Помогите

    Ответить
    • Дина, а каков характер навязчивых мыслей, о чем они?

  5. Помогите разобраться: в университете понравилась одна девушка, но я с ней так и не познакомился,с тех пор прошло уже 9 лет,и я не перестаю думать и вспоминать о ней. Все время смотрю ее соц.сети. Живём в разных городах. Так вот, это незавершенный гештальт или что-то другое?

    Ответить
    • Артур, вы как Илья Муромец. может пора встать с печи и написать ей?

  6. Александр здравствуйте! А как завершить гештальт в отношениях с мамой? Есть потребность чтобы она признала мои чувства и эмоции, приняла такой какая я есть, она не принимает, просто говорит все время какой мне надо быть и все время говорит что я не права.. Хочется хороших отношений и чтобы она признала что я личность и у меня может быть свое мнение отличающееся от ее, и свои эмоции на которые я имею право. Уже год ссоримся с ней, прошу объясняю как могу, результата нет. Я все хуже и хуже себя чувствую, она все жеще стоит на своем. как это разрешить?

    Ответить
    • Елена, гештальт с мамой можно завершить в кабинете у психологу — похоже Вашу маму уже не изменить. А с мамой нужно безопасную дистанцию установить.

    • Елена, у меня похожая ситуация с родителями. И вправду как сказал Александр дистанция это выход. Я не брезгую даже полным игнором, не поднимаю трубку, а когда всё-таки разговариваем придумываю банальные ответы на те вопросы, ответами на которые я с ними делиться не хочу. Имею право! Ведь убери из реки грязные стоки и она очистится сама, а в чистоте глядишь и рыба плавать будет. На мой взгляд, это важно) удачи вам, Елена)

      Вопрос Александру: у меня есть девушка, у которой что-то с копчиком ( он заметно вытыркает, похоже на грыжу). Я мужчина, волнуюсь как бы это не отразилось на потомстве. Один раз она мне в шутку ответила что это хвост растет) вот как тут быть? Является ли это незавершенным гештальтом ( то что я не объяснился с ней по причине своих беспокойств)? Если да то как правильно объясниться не навредив ей?
      Будьте добры, подскажите!)

    • Сергей, начните с того, чтобы рассказать ей о своих чувствах, затем предложите показаться врачу.

  7. А у меня ситуация, с которой я не могу справиться уже на протяжении года. После окончания финансового университета поняла, что хочу быть врачом. Но возможности на него учиться пока нет- т.к. даже совмещая работу с учебой не смогу заработать столько, чтобы хватило и на жизнь и на оплату обучения. Мучаюсь по этому поводу. Свою работу не люблю. Недавно познакомилась с мужчиной-врачом,горящим своей профессией, с которым отношения тоже не сложились, после этого стало вообще невыносимо, кажется, что если я буду где-то в другой сфере, то моя жизнь будет абсолютно бессмысленна.

    Ответить
    • Лена, начните со среднего медицинского образования.

  8. Странно как я тут оказался, да и неважно. У меня незавершенный гештальт в отношениях с подругой. Нравилась девушка, которой не нравился я. Потом сумел расположить к себе, в какой-то момент у нее даже что-то закралось, но потом сошло на нет. В момент близости меня почему-то пронзила мысль, что я ее все таки не люблю. После этого мы оба решили не продолжать (про мысль которая пронзила девушка не знает) и остаться друзьями, коими и были до этого. Сейчас находясь рядом или общаясь чувствую незавершенность, но добиться отношений и завершить гештальт означает потерять человека, чего я не хочу, как друг она мне также дорога. Как избавиться от чувтва незавершенности именно как к девушке, не теряя при этом человека?

    Ответить
    • Незавершенность часто бывает на уровне недоговоренности — поговорите с девушкой, сообщите ей о своих чувствах.

    • Начните с того, что приготовьте ей подарок — то есть с маленького шага, который повлечет за собой другие.

  9. Добрый вечер. А как завершить гештальт если с детства была на последнем месте и так и идет по жизни?

    Ответить
    • Марина, тут о сценарии жизни в Вашем запросе больше, а не о том, что гештальт завершить.

  10. Александр, здравствуйте! Ко мне пришло четкое ощущение незавершенного гениальна в моей жизни, который уже 10 лет мешает мне двигаться дальше. Я 6 лет встречалась с парнем, но дело к женитьбе так и не продвигались. В 27 лет я решила родить ребенка, провела необходимые обследования и через через 5 месяцев забеременела. О беременности я узнала тогда, когда мы были в ссоре с парнем, попыток помириться он не предпринимал. Я созвонилась с ним и пригласила поговорить, он пришел и рассказал что расстается со мной и у него уже 2 недели другие отношения. Я просто показала ему результат УЗИ и сказала что беременна. Он попросил 3 дня подумать и больше не появлялся. Через месяц меня на скорой увезли в больницу, ребенка я потеряла. С тех пор прошло 10 лет а я так и не могу создать семью и родить ребенка. Медицинских показаний нет. Просто с мужчинами не складывается. Я думала что незавершенный гештальт в отношениях, но я в душе закончила эти отношения, поняла его и простила. А сейчас думаю, что незавершенность все-таки и намерении родить ребенка. Возможно ли это проработать самостоятельно?

    Ответить
    • Светлана, да уж… урок извлекли ценой не родившейся души, что рождение ребенка это желание двоих? Сочувствую.

      Все возможно проработать. Только сперва, отношения, партнер, потом — ребенок.

  11. Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как завершить гештальт в отношениях? Ситуация такая: девушке нравился молодой человек, они полгода встречались и все было прекрасно, а потом вдруг он переменился и предложил расстаться. Для девушки это было неожиданностью и шоком, причины расставания она так и не поняла. С тех пор все ее отношения так или иначе связаны с ним: либо такое же имя у парня, либо что-то схожее во внешности. Но есть четкое понимание, что каждый новый парень — это все-таки не Он. Я понимаю, что это незавершенный гештальт, но как же мне его завершить самостоятельно? Нет возможности узнать у него о причинах расставания и быть с ним возможности нет.

    Ответить
    • Завершить самостоятельно будет непросто, ведь Вы участник событий. Скажу кратко — нужно создать развилку в сознании или перепрожить базовую травмирующую ситуацию расставания — все это лучше при поддержке специалиста.

    • Александр, проводите ли консультации по скайп? Сколько стоит? Напишите пожалуйста на эл.почту.

    • Маргарита, первичный сеанс 2 часа сейчас стоит 3500 рублей.

  12. Здравствуйте. Я всегда хотела пышную свадьбу но по ряду обстоятельств была просто роспись. Я из-за этого очень морально мучаюсь и не могу счастливо жить с мужем. Скажите пожалуйста, все что я описала не завершённый гештальт?? Как его закрыть ??

    Ответить
    • Яна, да — это именно незавершенный гештальт. Сильное желание и не сбылось… Может Вам венчание устроить?

  13. Добрый вечер, Александр. Как можно самостоятельно завершить гештальт любимой профессии из которой ушла. 3 года назад ушла из любимой специальности, просто не тянула физически, забывалась на работе и довела себя до истощения. Сменив профессию до сих пор не могу представляться тем специалистом, которым являюсь,все время возвращаюсь во времена прежней работы.

    Ответить
    • Марина, хорошо бы сперва восстановиться после истощения. Сейчас у вас просто может не хватать энергии для восстановление.

  14. Александр, спасибо за отличную статью! Подскажите, как завершить гештальт самостоятельно? Обращалась к психологу, множество встреч ни к чему не привели. Что в таком случае делать? Существуют ли какие-либо готовые шаблоны, методики??
    Заранее благодарю за ответ!

    Ответить
    • Эльмира, поточнее определите — какая ситуация не завершена и какого Вы ждете завершения.

  15. Александр, здравствуйте! Возможно ли самостоятельно завершить гештальт? т.е. без поддержки и работы с психотерапевтом? Зависит ли результат от специалиста, с которым работает пациент? (Я знаю, что в процентном соотношение 50х50). Задаю такой вопрос, т.к. не первый год сотрудничаю с психотерапевтом. Получаю огромную поддержку, помощь, очень признательна и благодарна своему врачу. Но, сейчас у меня ощущение, что сессии проходят…))), а я, образно говоря «пробуксовываю». Может быть я жду быстрых результат от себя? Спасибо за ценную информацию.
    С уважением и признательностью, Анжелика

    Ответить
    • Анжелика, если вы ходите к психоаналитику, то можете ходить годами — там терапия вообще поддерживающая — никакие гештальты врач не умеет завершать.

      Я — не врач. Не психоаналитик, у меня Клиенты, а не пациенты. Можно и самому гештальт завершить, однако если была травма или нужно завершить отношения с умершим, без поддержки специалиста лучше не начинать — можете еще глубже уйти в проблематику.

      Какой гештальт хотите завершить?

    • Александр, большое спасибо за ответ! Не просто мне разобраться, какой гештальт я хочу закончить. Про «клиентов» и «пациентов» Вы точно подметили ;-).Начинала своё посещение психолога с гештальт-терапевта, потом из-за «переноса» терапевт сказал, что бы я обращалась к другому психологу. Таким образом я попала на кафедру к В.В.Макарову, к специалисту трансактного анализа. Если я правильно понимаю, то в моем случае речь идёт об инициации. В любом случае, Ваш блог и статьи, которые читаю на Вашем сайте очень помогают мне лучше понять и почувствовать себя, разобраться в волнующих вопросам. Спасибо за Ваш труд. Удачи Вам в различных направлениях! С уважением, Анжелика

    • Анжелика, чтобы разобраться, что нужно завершить, напишите кратко в чем проблема и какую цель в терапии ставите перед собой и вашим врачом.

    • Здравствуйте, Александр! Задачи четко не поставлены, мне бы хотелось выйти из состояния «жертвы»( у меня успешно это получается), хочу отметить большую поддержку и помощь получаю от Вас на Вашем сайте, стать гармоничной, самодостаточной личностью, научиться любить, быть открытой для близких отношений, раскрыться как женщины, создать пару, заниматься любимым делом, найти себя, почувствовать себя !!! 😐
      С уважением,
      Анжелика

    • Анжелика, именно нечеткость запроса и держит Вас возле психотерапевта, у меня такое не проходит: 2-3 сессии и «Давай, до свиданья» — иди и самостоятельно живи, без терапевта.

      Запрос «перестать быть Жертвой», это значит как перестать поступать и как начать ЭТО делать по новому?

    • Здравствуйте Александр!!! Большое спасибо за ответ.Согласна с Вами. Когда писала Вам, сама увидела ответ на свой вопрос….Пора вести себя по другому… 🙄 . Однако новые публикации на сайте «ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ» жду с интересом.
      С уважением, Анжелика

  16. Великолепная статья!
    Благодарю…
    Столько у меня незавершенного, оказывается….
    Поздравляю всех с Пасхой.
    Желаю завершить гештальт и быть счастливыми!

    Ответить
  17. Незавершённые дела есть всегда. Обычно, в первую очередь завершаю те, которые больше всего беспокоят в данный момент. Тогда появляются новые силы. Самое большое незавершённое дело сейчас — смена места жительства, устала тратить по 6 часов в сутки на дорогу к работе. Я к этой цели иду. Интересно то, что на этом пути завершались и другие незавершённые дела, которые оказывались связаны между собой. По мере избавления от них, яснее становилась дорога. Я близка к завершению, нужные действия уже совершенно определены, конкретны, обозначены по срокам. Вот только иногда вдруг происходит спад, и я начинаю сомневаться — хватит ли мне сил дойти до конца, всё выдержать, появляются чувства одиночества и тоски. Спасает каждый раз мужчина, вовремя подставив плечо. Ещё есть подруга с нужными словами. И Ваши статьи — возвращаюсь, перечитываю, что-то переосмысливаю… Когда цель близка, особенно остро осознаётся важность шага, ответственность и невозможность вернуться назад. Наверное, отсюда сомнения?
    С праздником светлой Пасхи Вас, Александр!

    Ответить
    • Благодарю, Елена. Силы прибудут с желанием.

  18. Никак не соберусь завершить вкладку на блоге «Все статьи психолога» для облегчения стараний пользователей найти нужный материал. Сделаю сегодня!

    Ответить
    • 1. Гештальт – это целостное эмоциональное переживание — от возникновения сексуальной потребности до её удовлетворения.

      2. Цикл гештальта: от страха («я не любим») до радости («я любим»).

      3. Последовательность выражения и завершения гештальта: страх (крик) – гнев (удар, мат) — обида (слёзы, плач) – вина (разговор) – радость, удовлетворение (смех, секс).

      4. Цикл гештальта на физиологическом уровне: еда — дефекация — сон.

      5. Беспорядок – всегда незавершенный гештальт (с предметными метками прерванных действий).

      6. Осознавание гештальта: что ты почувствовал на уровне тела (что хочет тело через сигналы мозга) за секунду до того, как решил что-то сделать сознательно)?

      7. Крик — всегда плач и страх. Человек кричит и плачет, жалея себя, от страха одиночества, что его не понимают и не принимают.

      8. Отношения с матерью – это гештальт № 1 в жизни человека.

      9. Фигура гештальта — это то, что выделено субъектом из внешней среды (фона), затем присвоено (рукой), приближено ко рту для ассимиляции (попытка сделать своим).

      10. Между людьми есть много того, о чем они молчат, и это объединяет их как незавершенный гештальт.

      11. Интроект (чужеродное) начинается с плохо усвоенной пищи. Кто закидывает в себя еду как в мусорное ведро — у того такой же мусор в голове.

      12. Воспитание рта есть воспитание характера.

      13. Человек всегда стремится к удовлетворению (от возникновения негативных переживаний – к позитивным), поэтому незавершенное (прерванное) переживание выражается на чувственном уровне как недовольство собой и другими.

      14. Незавершенная ситуация (незавершенный гештальт) — это невыполненная программа действий при движении к цели.

      15. Когда ты говоришь «спасибо», ты завершает гештальт.

      16. Если живы старые переживания, значит, они были прерваны и гештальты не завершены.

      17. Последовательная цепочка освобождения от незавершенных гештальтов: возбуждение (страх отвержения) — высвобождение агрессии (выражение гнева через крик, мат, удар) — выражение обиды (слёзы, плач) – высвобождение вины (потребность выговориться) – чувство умиротворения, удовлетворения (радость, смех, секс).

      18. Рак – от тоски (съедает себя), инсульт – от гнева (что не может съесть).

      19. Страх — потребность, гнев — энергия потребности, радость – удовлетворение потребности.

      20. Чтобы почувствовать счастье, надо преодолеть страх отвержения, то есть пройти путь от возникновения потребности в любви — до её удовлетворения.

      Афоризмы о гештальте от Жанны Кусмеш.

    • 😉 😉 Сел заполнять страницу и понял ❗ у меня более 400 статей — буду по вечерам по 1 разделу осваивать.

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Россия, Ростовская область, Азов, Петровский бульвар, 49
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно