Антистрессовый будильник.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Идею взял с блога «Каталог эффективных решений ТРИЗ». Итак, существует ли антистрессовый будильник? Существует, и реально снимает стресс с утра. А вот чем его заменить?

Стресс пробуждения.

Ситуация:

Каждый, кому хоть раз приходилось просыпаться с утра пораньше под невыносимо противные звуки будильника, знает, какой это стресс. Существуют, конечно, будильники, «дружественные по отношению к пользователю», когда вас будит, скажем, мягко нарастающая по громкости мелодичная музыка.

[yandex_ads]

Но ведь в любом случае надо вставать, и никуда от этой необходимости не денешься… А порой так и хочется в момент пробуждения разнести в щепки всё в округе в радиусе десяти миль, и, в первую очередь, ненавистный символ этого суетливого мира – злосчастный будильник. Да ведь жалко – назавтра он опять потребуется.

Как же быть?

Антистрессовый будильник.

Американский предприниматель предложил идею «антистрессового будильника», встроенного в обыкновенный мячик. Услышав с утра пиликание этого «похитителя снов», вы можете без всякого сожаления швырнуть такой будильник в стену, заставив его хотя бы на время замолчать. И будильник цел, и стресс «отработан» по всем правилам психотерапии…

Чисто американское изобретение, на мой взгляд. Гораздо эффективнее было бы построить свою жизнь и дела так, чтобы просыпаться в удобное для себя время и без помощи будильника. Вот только как это сделать?

Напишите в комментариях, какие Вы знаете методы мягкого пробуждения?

Понравилось? Поделитесь!

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

28 комментариев к “Антистрессовый будильник.”

  1. Завожу внутренний будильник по методу Сильва. Во время отхода ко сну расслабляюсь, погружаюсь на более глубокие уровни сознания, с помощью методики обратного отсчета,визуализирую будильник, мысленно ставлю стрелки часов на желаемое время пробуждения, говорю себе, что в это время я хочу проснуться и в это время я проснусь. Срабатывало обычно

    Ответить
  2. Идея у предпринимателя неплоха, но в этом случае нужно обзаводиться и антистрессовой мебелью: телевизором, сервантом, окнами. Если ты «зафенделишь» в ярости таким «мячиком» в окно и разобьешь его, этот стресс посерьёзней будет какого-то звонка.

    Думаю, лучше производить одноразовые будильники с кувалдой впридачу. «Хряссьнул» такой будильник кувалдой — и сресс снял, и проснулся одновременно…

    Ответить
  3. Если заведомо знаю, что вставать будет тяжело, то ставлю звонок минут на пятнадцать раньше, чем надо. Утром, когда он звонит, радуюсь, что не надо вскакивать и есть еще 15 минут. Эти 15 минут даже радуют, как находка или подарок. Меня это спасает от насилия звонка. 🙂

    Ответить
    • 😆 Наталия, если бы будильник мог разговаривать, он бы очень удивился, что его работа для кого-то насилие.

  4. смотришь на часы,или будильник и говоришь себе я должен(должна)проснуться во столько-то и представляешь (мысленно)где должны быть стрелки на часах,когда нужно проснуться, во столько и просыпаешься

    Ответить
  5. Если меня ждёт что-то приятное, то я проснусь вовремя, сколько бы ни спала и усталости не будет. Правда следующим вечером могу и в 8 часов спать свалиться 🙂 Если обязаловка, то прошу мужа разбудить. На будильники не особо реагирую, могу проспать. А муж — это мой метод мягкого пробуждения 🙂

    Ответить
    • Динара, остается наполнить ВСЕ дни приятностями и просыпаться мягко без помощи мужа 🙂

    • Ну или поменять отношение к теперешнему наполнению дней 🙂 А Вы вторую группу по анализу жизненного сценария когда будете набирать? Меня пару раз спрашивали на йоге.

  6. 1. Сегодня есть исследования и разработки в обласи сна, например программы слушаюшие сон и будяшие в фазу быстрого поверхностного сна (когда человек на грани пробуждения). Есть в iphone, сам не пробовал. 2. Внутренняя настройка, если ложиться не слишком поздно и вставать по режиму регулярно в одно время очень скоро начинаешь просыпаться без будильника.

    Ответить
    • 💡 Ден, спасибо! Попробуете и поделитесь?

  7. У меня свой будильник — 2 кота, которые мертвого разбудят если в 6 утра не встанешь и не покормишь их. Если на них долго не реагировать начинают грызть большой палец на ноге)))
    А вообще обычно встаю за 2 минуты до звонка будильника)) и выключаю его до того как прозвонит) Привычка)

    Ответить
    • У нас тоже есть рыжий кот Тихон, так он когда хочет кушать сначала целуется, потом будит лапкой по уху или носу, ну а потом кусает. Его время с 5 до 7.

  8. 1) Ритуальность и привычка — вставать в одно время
    2) Насыщенная жизнь и предвкушение — когда есть зачем вставать, вскакиваешь еще как
    3) Выставляю будильник во внутреннем пространстве, намерение проснуться в определенное время — просыпаюсь за пол-часа — несколько минут до реального будильника

    Ответить
    • Андрей, ну Вам как специалисту по энергетике ставлю 3 плюса!

      Почаще заходите на блог и комментируйте :)))

    • рассылку присылайте, буду заходить 🙂
      Успехов

    • Рассылку присылайте, буду заходить 🙂
      Успехов!

    • Рассылку присылайте (уж не знаю, как я туда попал, но раз попал), буду заходить 🙂
      Успехов!

    • Андрей, не нужно писать несколько раз — я с первого раза все понял. Рассылка у меня добровольная — в любой момент можете отписаться и подписывались Вы сами, никто Вас подписать не сможет — сервис всегда требует подтверждения :))) Для спеца по энергетике — серьезный промах НЕ помнить как он попал в рассылку 🙂

  9. А ставлю на телефоне щадящую мелодию,например щебетание птиц или журчание воды со спокойной музыкой,причем задаю режим повтора через 5-10мин и постепенно прихожу в себя. 😉

    Ответить
    • tamaranatk, журчание воды любого поднимет — импритинг из детства, у меня кот с журчанием лучше встает с постели и идет на горшок 🙂

  10. мой метод — ложиться спать и вставать в одно и то же время + регулярное питье чистой воды — она нейтрализирует стресс.

    Ответить
    • 💡 Отличный совет, Катерина. Режим — да! Когда служил в армии за полгода восстановил и сон, и желудок стал железным. Вода — тоже хорошо, стресс ведь он и на уровне тела влияет и жажда, нехватка воды вводит все системы в напряжение.

  11. Правильно использовать свой биологический будильник. Мой, например, настроен на каждые 4.5 часа. Как? Не знаю, но если слушать свое тело можно расчитать его потребности в еде, во сне и в прочих биопотребностях.

    Ответить
    • Рузанна, цикл работы мозга среднего человека — 1,5 часа. У Вас 4, 5 часа — Вы наверняка очень медлительный и размеренный человек?

    • 4,5 часа относятся к режиму сна, каждая потребность организма имеет свой режим, думаю Вам xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx на счет 1,5 часа.

    • 😆 😆 Рузанна, наверное встали сегодня не с той ноги? Почитайте, пожалуйста, исследования цикла работы мозга во время сна. Альфа и Тетта ритмы (глубокий и поверхностный сон) имеют цикл ровно 1,5 часа и точка.

      P.S.: И еще. Еще одно негативное высказывание в адрес любого комментария и это будет Ваше последнее высказывание на этом блоге.

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Россия, Ростовская область, Азов, Петровский бульвар, 49
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно