Что такое нарушения сна?
Нарушения сна — распространенная проблема во всех возрастных группах у обоих полов.
-
У детей они часто связаны с развитием и ростом, а также с процессом адаптации к окружающему миру. Ребенок испытывает проблемы со сном из-за стресса, изменения режима или просто потому, что его организм только учиться управлять циклами сна и бодрствования.
-
Нарушения сна у подростков обычно связаны с гормональными изменениями и социальным давлением. Подростки часто сталкиваются с задержками фаз сна, что заставляет их бодрствовать даже после полуночи и спать до позднего утра.
-
Распространенное нарушение сна у мужчин — апноэ (храп).
-
У женщин сон нарушается во время менструального цикла, беременности или менопаузы. К возникновению этого состояния иногда приводят стресс и хронические заболевания.
-
Нарушения сна у пожилых людей связаны с изменениями в естественных биологических ритмах и болезнями, приобретенными в силу возраста. Бессонница и частые пробуждения в течение ночи — распространенные проблемы, с которыми сталкиваются пациенты после 60 лет.
Для диагностики и лечения нарушений сна важно обратиться к профессионалам. Они проведут комплексное исследование и разработают индивидуальный план лечения, который включает изменение образа жизни, терапию и препараты. Врачи обязательно учитывают особенности пациента: взрослый это или ребенок, какие у него есть заболевания и противопоказания.
Виды заболевания
-
Бессонница. Это состояние, при котором у людей появляются трудности с засыпанием или проблемы со сном в течение ночи.
-
Апноэ сна. Дыхание временно останавливается. Это приводит к проблемам со здоровьем: высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям.
-
Синдром беспокойных ног. Люди испытывают неприятные ощущения в ногах, которые обычно исчезают с движением.
-
Нарколепсия — заболевание, проявляющееся чрезмерной дневной сонливостью. Больные внезапно засыпают в течение дня, что может быть опасно.
Причины
-
Биологические факторы. Организм каждого человека обладает внутренними биологическими часами, управляющими циклами сна и бодрствования. Нарушение циркадных (суточных) биоритмов вызывает бессонницу или синдром задержки фазы сна.
-
Психические заболевания. Это может быть депрессия, тревожное или биполярное расстройство и другие психопатологии. Бессонница и гиперсомния (чрезмерная сонливость) являются типичными проявлениями данных заболеваний.
-
Проблемы с соматическим здоровьем. Многие хронические заболевания, такие как артрит, астма, хроническая обструктивная болезнь легких и другие, вызывают нарушения сна.
-
Внешние условия — шум, свет, неудобное спальное место, работа в ночные смены и джетлаг, поздний прием пищи, использование электроники перед сном, непостоянный рабочий график.
Симптомы нарушения сна
-
Трудности с засыпанием. Человек лежит в постели более 20-30 минут и не может заснуть.
-
Частые пробуждения в течение ночи или подъем слишком рано утром.
-
Чрезмерная дневная сонливость. Человек чувствует себя уставшим или засыпает в неподходящее время.
-
Ночные кошмары, лунатизм, бессонница у детей.
-
Судороги в ногах или непроизвольные движения конечностей во время сна.
-
Остановки дыхания во время сна или громкий храп.
-
Сомнамбулизм. Спящий человек выполняет сложные действия, например ходит, говорит или даже водит машину.