Лечение бессонницы в Каспийске

Симптомы

Бессонница — одно из самых распространенных и известных нарушений сна. Многие люди считают, что эта проблема ограничивается только трудностью в засыпании, но у заболевания есть и ряд других — прямых и косвенных —  симптомов.

Основные:

• Неспособность быстро заснуть, долгий поиск подходящей позы и температуры в комнате.
• Беспокойный неглубокий сон, кошмары.
• Отсутствие бодрости после сна, чувство усталости и сонливость в течение дня.
• Пробуждение более чем на полчаса раньше необходимого времени без возможности заснуть снова.

Дополнительные:

•       Беспричинная раздражительность.
•       Частые перепады настроения.
•       Заторможенность мышления.
•       Нарушения концентрации внимания и скорости реакции.
•       Головные боли, аритмия и скачки давления.
•       Нарушения аппетита.

Без своевременного лечения бессонницы все эти симптомы могут обостряться и вызывать осложнения — например, формирование и обострение хронических заболеваний сердца, ЖКТ и других внутренних органов, расстройства психики, ожирение на нервной почве, снижение иммунитета.

Причины

По статистике российских исследователей, более 30% наших соотечественников страдают от расстройства сна. Ученые выделяют физиологические и психосоциальные факторы риска бессонницы.

Физиологические причины у женщин и мужчин схожи:

• Генетика. Последние исследования английских специалистов и международной команды ученых выявили 202 генетические области, связанные с развитием нарушений сна у обоих полов. Также выяснилось, что эти же гены вызывают предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и депрессии.
• Заболевания сердца и сосудов. Инсомния – распространенный симптом стенокардии, ишемической болезни сердца, атеросклероза сосудов головного мозга.
• Эндокринные патологии. Переизбыток гормона щитовидной железы (гипертиреоз) и сахарный диабет также вызывают расстройства сна.
• Неврологические заболевания. Проблемы с засыпанием наблюдаются у больных Паркинсоном, невропатии и полиневропатии.
• Злоупотребление кофеином и снотворными. Бессонницу вызывает чрезмерный прием чая, кофе, энергетиков, а также хроническая зависимость от снотворных препаратов и наркотиков-психостимуляторов.

Есть и различие между полами − гормональные колебания и нарушения. Так, менопауза – то, от чего бывает бессонница у женщин 45-50 лет и старше. Инсомния также может говорить о поликистозе яичников у женщин любого возраста.

Психосоциальные причины характерны для обоих полов:

• Хронический стресс – переизбыток эмоционального напряжения на работе, бытовые и семейные конфликты.
• Пережитые экстремальные и психотравмирующие ситуации (несчастный случай, потеря близких).
• Расстройства психики – депрессия, тревожное расстройство и другие.
• Посменная работа или ненормированный рабочий график с частым изменением режима дня.
• Частые переезды, смена временных и климатических поясов.
• Несоблюдение гигиены сна (гаджеты, переедание и чрезмерная физическая активность перед сном, засыпание в душном помещении с источниками света).

Если бессонница продлилась не дольше 1-2 недель и прошла, это может говорить о воздействии временных факторов — например, рабочего стресса и переработок при выполнении сложного проекта. Но если это состояние становится хроническим — крайне важно обратиться к врачу и пройти обследование.

Диагностика

Большинство больных пытаются справиться с болезнью самостоятельно – пьют успокоительные и снотворные средства, даже принимают алкоголь перед сном. Но такой подход лишь доставляет новые проблемы – например, зависимость. А само расстройство прогрессирует, как и болезни, которые могут за ним скрываться.

Поэтому первое, что делать действительно необходимо – это обследоваться у врача.

Как проходит диагностика:

Консультация. Психиатр изучает жалобы пациента, его историю болезни, образ жизни и привычные условия сна.

Клинические исследования. Если данных консультации недостаточно, пациент проходит аппаратную диагностику:

•       Полисомнография – ночной инструментальный мониторинг сна в клинике.
•       Актиграфия – исследование циклов сна в течение нескольких дней при помощи датчика-актиграфа.

Дополнительные обследования. Для исключения соматических патологий-первопричин врач может направить пациента на консультацию к смежным специалистам – кардиологу, эндокринологу, неврологу. Больной также может проходить ряд обследований: анализы мочи и крови, биохимию крови, тест на уровень гормонов, электрокардиографию и электроэнцефалографию.

Лечение

По результатам диагностики врач назначает пациенту индивидуальный курс лечения бессонницы – таблетками и методиками психотерапии. При этом в большинстве случаев проблему можно решить лишь занятиями с психотерапевтом, без приема лекарств.

Медикаментозная терапия:

• Натуральные снотворные −  препараты на основе гормона мелатонина для терапии легкой бессонницы, восстановления здорового ритма сна.
• Транквилизаторы ГАМК – для интенсивной терапии тяжелой хронической бессонницы.
• Седативные, анксиолитики, антидепрессанты – для нормализации настроения, купирования тревоги, раздражительности и других дополнительных симптомов.

Самостоятельное лечение бессонницы медикаментами крайне опасно — ведь в терапию входят препараты, влияющие на работу центральной и вегетативной нервной системы. Ошибки в выборе средства, дозировке и сочетании веществ могут не только усугубить состояние, но и привести к формированию психических и соматических расстройств, вызвать острую интоксикацию. Не занимайтесь самолечением — доверьте свое здоровье опытному врачу.

Психотерапия:

• Когнитивно-поведенческая терапия. Выявление и проработка негативных привычек мышления и реагирования, которые провоцируют тревожность и страх, не позволяют расслабиться и быстро заснуть.
• Аутогенные тренировки. Обучение техникам самостоятельной релаксации. В результате тренировок пациент учится быстро расслабляться, повышает психологическую устойчивость к внешним раздражителям.
• Гигиена сна. Изучение правил подготовки ко сну и создания условий для здорового отдыха, их адаптация к образу жизни пациента. Ведение тематического дневника для анализа состояния.

Цены