Ваш город: Хадыженск

ПрограммаЯ люблю свое тело
Страдаете от лишнего веса?
НО
Садясь на диету, постоянно срываетесь?

Тогда программа «Я люблю свое тело» для вас!

Не очередной «марафон похудения»

Это терапевтический курс, разработанный докторами

Только научные методы!

Что такое нарушения сна?

Нарушения сна — распространенная проблема во всех возрастных группах у обоих полов. 

  1. У детей они часто связаны с развитием и ростом, а также с процессом адаптации к окружающему миру. Ребенок испытывает проблемы со сном из-за стресса, изменения режима или просто потому, что его организм только учиться управлять циклами сна и бодрствования. 

  2. Нарушения сна у подростков обычно связаны с гормональными изменениями и социальным давлением. Подростки часто сталкиваются с задержками фаз сна, что заставляет их бодрствовать даже после полуночи и спать до позднего утра.

  3. Распространенное нарушение сна у мужчин — апноэ (храп). 

  4. У женщин сон нарушается во время менструального цикла, беременности или менопаузы. К возникновению этого состояния иногда приводят стресс и хронические заболевания.

  5. Нарушения сна у пожилых людей связаны с изменениями в естественных биологических ритмах и болезнями, приобретенными в силу возраста. Бессонница и частые пробуждения в течение ночи — распространенные проблемы, с которыми сталкиваются пациенты после 60 лет.

Для диагностики и лечения нарушений сна важно обратиться к профессионалам. Они проведут комплексное исследование и разработают индивидуальный план лечения, который включает изменение образа жизни, терапию и препараты. Врачи обязательно учитывают особенности пациента: взрослый это или ребенок, какие у него есть заболевания и противопоказания.

Виды заболевания

  • Бессонница. Это состояние, при котором у людей появляются трудности с засыпанием или проблемы со сном в течение ночи. 

  • Апноэ сна. Дыхание временно останавливается. Это приводит к проблемам со здоровьем: высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям.

  • Синдром беспокойных ног. Люди испытывают неприятные ощущения в ногах, которые обычно исчезают с движением. 

  • Нарколепсия — заболевание, проявляющееся чрезмерной дневной сонливостью. Больные внезапно засыпают в течение дня, что может быть опасно. 

Причины

  1. Биологические факторы. Организм каждого человека обладает внутренними биологическими часами, управляющими циклами сна и бодрствования. Нарушение циркадных (суточных) биоритмов вызывает бессонницу или синдром задержки фазы сна.

  2. Психические заболевания. Это может быть депрессия, тревожное или биполярное расстройство и другие психопатологии. Бессонница и гиперсомния (чрезмерная сонливость) являются типичными проявлениями данных заболеваний.

  3. Проблемы с соматическим здоровьем. Многие хронические заболевания, такие как артрит, астма, хроническая обструктивная болезнь легких и другие, вызывают нарушения сна.

  4. Внешние условия — шум, свет, неудобное спальное место, работа в ночные смены и джетлаг, поздний прием пищи, использование электроники перед сном, непостоянный рабочий график.

Симптомы нарушения сна

  • Трудности с засыпанием. Человек лежит в постели более 20-30 минут и не может заснуть.

  • Частые пробуждения в течение ночи или подъем слишком рано утром.

  • Чрезмерная дневная сонливость. Человек чувствует себя уставшим или засыпает в неподходящее время.

  • Ночные кошмары, лунатизм, бессонница у детей.

  • Судороги в ногах или непроизвольные движения конечностей во время сна.

  • Остановки дыхания во время сна или громкий храп.

  • Сомнамбулизм. Спящий человек выполняет сложные действия, например ходит, говорит или даже водит машину.

Осложнения

  1. девушка с бессонницейФизические последствия нарушения сна человека: ухудшение общего здоровья, развитие различных хронических болезней, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.

  2. Эмоциональные последствия: ухудшение настроения и увеличение риска развития психопатологий, таких как депрессия и тревожные расстройства. Возникает чувство безнадежности, раздражительность или ощущение общей усталости.

  3. Когнитивные последствия: проблемы с вниманием, концентрацией и памятью. Недостаток сна приводит к снижению производительности в школе или на работе.

Диагностика

На первичном приеме врач задает вопросы об основных паттернах сна, его длительности и влиянии на дневную активность. Дневник сна поможет пациенту отследить данные проблемы.

Далее проводится физический осмотр, чтобы выявить возможные причины проблем. Специалист ищет признаки других неврологических или соматических расстройств, которые вызывают проблемы со сном. В качестве диагностического инструмента может применяться полисомнография. Она помогает отслеживать сердцебиение, дыхание, движения глаз, мозговую активность и другие изменения в организме, которые происходят во время сна.

Лечение

После постановки диагноза врач составит план лечения. Терапия может включать изменения образа жизни, медикаментозную коррекцию, сеансы с психологом. 

Обычно врачи назначают:

  1. «Сонникс» (действующее вещество — доксиламин). Блокирует действие гистамина — вещества, вызывающего бодрость. Не применяют при астме, заболеваниях легких, глаукоме, болезни Паркинсона, заболеваниях простаты.

  2. «Мелаксен» (мелатонин). Регулирует биологические ритмы, облегчая засыпание. Не применяют при аутоиммунных заболеваниях, беременности, лактации.

  3. «Имован» (зопиклон). Действует на определенные рецепторы в мозге. Не применяют при тяжелых заболеваниях печени, апноэ во время сна, миастении, беременности, лактации.

  4. «Феназепам» (феназепам). Снимает нервное напряжение. Не применяют при тяжелых заболеваниях печени и почек, дыхательной недостаточности, беременности, лактации.

  5. «Афобазол» (фабомотизол). Снижает уровень тревоги, облегчая сон. Не применяют при галактоземии, синдроме мальабсорбции, индивидуальной непереносимости.

Профилактика

  • Соблюдайте график сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время.

  • Регулярно занимайтесь спортом, но не перед сном.

  • Не пейте на ночь кофе, алкоголь и энергетики.

  • Соблюдайте гигиену сна: в спальне должно быть темно, прохладно и тихо.

Мнение эксперта

«Результатом проблем со сном является хроническая усталость. У человека нет сил, он не может нормально работать. С тревогой ждет отхода ко сну, потому что ожидает проблем. Все это крутится в голове, усугубляет ситуацию. Единственным вариантом является обращение к специалисту», — психиатр Василий Шуров.

Источники:

  1. Регистр лекарственных средств России.

  2. «Лечение синдрома хронической усталости», Сингх А.

  3. Большая медицинская энциклопедия.

Популярные вопросы
Какие факторы могут привести к нарушению сна?

Факторы, способствующие нарушению сна, разнообразны. Это могут быть стресс, алкоголь, никотин, кофеин, некоторые лекарства, несоблюдение режима дня, физические и психические заболевания. Также важную роль играют возраст, пол, образ жизни, работа и даже погодные условия.

Как нарушение сна может влиять на здоровье человека?

Нарушение сна влияет на физическое и психическое здоровье. Это может привести к проблемам с памятью и концентрацией, увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета. Также оно может вызвать проблемы с настроением, уровнем энергии и иммунной системой. В долгосрочной перспективе недосып снижает производительность, отношения с близкими.

Как можно улучшить качество сна?

Для улучшения качества сна рекомендуется придерживаться определенного режима, включая регулярное время засыпания и пробуждения. Полезными оказываются физические упражнения, но не перед сном — иначе заснуть, наоборот, не удастся. Избегайте кофеина и алкоголя, не пейте энергетики на ночь. Создайте комфортную и темную обстановку для сна. Если проблемы сохраняются, обратитесь к врачу.

Какие методы лечения нарушений сна существуют?

Лечение нарушений сна зависит от их причины и может включать изменение образа жизни, лекарственное лечение, когнитивно-поведенческую терапию. В некоторых случаях рекомендуют процедуры, например, светотерапию. Врачи воздействуют на гипоталамус и шишковидную железу в мозге через сетчатку. Это снижает уровень мелатонина и увеличивает количество серотонина. 

Отзывы о центре психиатрии Шуровых
Наши гарантии
Только сертифицированные и квалифицированные врачи
Индивидуально подобранная программа лечения
Быстрые позитивные изменения самочувствия
Комплексный подход к помощи пациентам
Более 24 лет практики работы с пациентами
19.07.2023
Статья проверена экспертом
Шуров Василий Александрович
Получите консультацию специалиста по подбору лечения
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы

Связаться через WhatsApp
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Специалисты центра

Все врачи имеют квалификацию и опыт. Работаем по лицензии

Шурова Екатерина Анатольевна
Шурова Екатерина Анатольевна
Психиатр, нарколог, психотерапевт
Стаж 14 лет
Шуров Василий Александрович
Шуров Василий Александрович
Нарколог-психиатр, главный врач
Стаж 15 лет
Лабутьева Ирина Сергеевна
Лабутьева Ирина Сергеевна
Детский и подростковый психиатр
Стаж 8 лет
Булгакова Софья Владимировна
Булгакова Софья Владимировна
Психиатр-нарколог, психотерапевт
Стаж 7 лет
Лицензии и дипломы
ТЕЛЕФОН
АДРЕС
Россия, Краснодарский край, Апшеронский район, Хадыженск, улица Ленина, 105
Адрес оказания услуг:
Краснодар, ул. Первомайская, 31
РЕЖИМ РАБОТЫ
ПН-ВС, круглосуточно