Как изменить характер человека не меняя характер? Рефрейминг личности.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Каждый человек имеет позитивные черты характера и негативные черты характера. Как изменить характер человека, не изменяя личность? Рефрейминг личности и характера — это достаточно простая процедура изменения «я-образа» при наличии чувства юмора и творческого мышления.

Рефрейминг черт характера человека




Рефрейминг характера — это изменение черт его характера и личности, не меняя саму личность и сам характер.

Рефрейминг — это изменение точки зрения, смещение рамки восприятия с негатива на позитив (или наоборот), сдвиг «точки сборки» сознания человека. Психолог Счастья.

Рефрейминг — это новая рамка восприятия, в которой старая картина мира получает новое обрамление-значение.

Получается, что при рефрейминге личности картина-характер остается неизменной, а вот рамка меняется противоположным образом так, что самовосприятие человека кардинально меняется.

рефрейминг характера
На какие черты характера Вы хотите изменить точку зрения?

Эксперимент на рефрейминг ситуации

Давайте проведем небольшой эксперимент на рефрейминг ситуации.

Вспомните образ неприятной для Вас ситуации… Какой угодно, где Вы испытали неприятные ощущения или по итогу остались в негативных чувствах, или выглядели не лучшим образом.

А теперь поместите этот образ, эту картинку в золотистую рамку. Интересно, как у Вас изменилось отношение к этому событию?

А теперь сделайте рамку искрящейся. Что произошло?

Рефрейминг на примерах из жизни

Изменение рамки восприятия не всегда используется для трансформации личности или черт характера.

Часто рефрейминг используется в жизни для извлечения выгоды, за счет опустошения кошельков граждан, которые поверили в рамку, предложенную удачливыми маркетологами.

Посмотрите на табличку ресторана. Видно, как составитель меню использует такие рамки-фреймы, как «экзотика», «страсть к новому» и «престиж», часто присущие посетителям элитных кафе.

рефрейминг в жизни
Каково испытать на себе рефрейминг маркетологов?

Благодаря новым рамкам у блюд этого кафе появляется новая цена, примерно в 2-3 раза выше, чем прежняя до рефрейминга смысла.

Поделитесь своими ощущениями в комментариях.

Как провести рефрейминг черт личности

Приступим к рефреймингу личности?





рефрейминг личности
Какую черту личности или характера не принимаете в себе?

Давайте проведем небольшой практикум по изменению черт характера, а я помогу Вам в этом предоставив ниже технологию и примеры.

А пока поделитесь вот этой картинкой в социальных сетях.

psymanblog-ru блог психолога счастья
Формула счастья у каждого своя!


Пусть как можно больше Ваших друзей узнают, что на блоге психолога счастья можно провести изменение характера, а значит и судьбы (Характер — это судьба) в онлайн режиме, не отрывая попы от стула.

Итак, осознайте простую истину. Любое «плохое» качество, поведение, эмоция или недостойная черта характера не являются таковыми на самом деле. Назовем эту истину аксиомой психолога счастья.

Просто человек, сообразуясь с моделью мира (сценарием жизни) принятой от родителей дал плохое имя полезной, в определенной контексте реакции или черте характера.

Например, страх — это полезная реакция, предохраняющая человека от травмы или гибели, его можно назвать осторожностью.

Таким образом, согласно аксиоме психолога счастья, человек, который считал себя трусом (плохое качество) может считать себя себя с легкой руки психолога счастья осторожным человеком (позитивный сценарий).

Примеры рефрейминга черт характера и личности:

  • Жадность можно назвать бережливостью
  • Скупость — склонность к экономии
  • Страх — осторожность
  • Вашу «плохую» черту характера — напишите в комментариях
  • Плаксивость — добрым и открытым сердцем
  • Гневливость — принципиальностью в выражении мнения
  • Леность — творческим началом

Гипнотическое слово «зато» для формулы рефрейминга характера

Я уже назвал какие бывают слова и связки для самогипноза для изменения личности или даже судьбы человека.

А вот теперь представляю еще одну гипнотическую связку-слово для рефрейминга личности. Встречайте! Это волшебное слово «зато» из детских хвастов и споров.

Помните:  «- А зато у меня мама в универмаге работает!»?

Ну об этом слове чуть позже, а пока выберите, из списка своих черт характера, которые Вы хотели менять на уровне поведения, те, которые входят в ТОП3 Вашего листа изменений жизни. Например:

  • Критичность.

  • Полнота.

  • Ипохондрия.

Выбрали? Обозначим эти черты, требующие рефрейминга за Х.

Следующий шаг — задайте по отношению к этим трем качествам, последовательно,эти 2 важных вопроса:

Как еще это можно было бы назвать?

Что еще это может означать, с разных точек зрения?

Задали? Ответили (письменно)? Обозначим эти ответы за У.

Теперь применим формулу, используя рефрейминговое слово «зато».

У меня Х, ЗАТО, я — У.

Например, используя примеры выше, и формулу «зато» мы могли получить следующее:

 У меня высокая критичность мышления, зато я избегаю ошибочного опыта.

Я полная женщина, зато сразу привлекаю заинтересованные взоры мужчин.

Я ипохондрик, зато проживу дольше тех, кто не следит за своим здоровьем.

Отвлеченный практикум рефрейминга

Потренируйтесь в поиске и составлении парных списков черт личности для рефрейминга, означающих одно и то же, но с разной оценкой:

Лень — Экономия энергии

Жадность — Бережливость

Занудство — Настойчивость

Скурпулезность — Занудство

Ябеда — Социально ответственный

Придумать нужно не меньше 100 пар, хотите — можем сделать это совместными усилиями в комментариях.

Игра-конкурс рефрейминга в комментариях:

Один участник — бросает в комментариях черту личности, нуждающуюся в рефрейминге, а другие комментаторы пишут это слово в паре с другим, начиная со слова зато.

Лучший рефрейматор по мнению автора этого блога получит приз. Поскольку слов для изменения предполагается будет брошено несколько, то и победителей, которые получат приз может быть тоже несколько.

Тренируемся все — побеждаем все — получаем призы лучшие среди равных, согласны?

И лишь потом делитесь рефреймингом своих черт в комментариях.




Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

38 комментариев к “Как изменить характер человека не меняя характер? Рефрейминг личности.”

  1. Ревнивая
    Не умеющая прощать обиды (меня игнорировали)
    Вспоминающая только негативные ситуации
    Сама не смогла-помогите!!!

    Ответить
    • Наталья, ту речь похоже не о чертах характера идет, тут дело пахнет внутриличностным конфликтом на фоне душевной травмы, угадал?

    • Александр, вы угадали в самую точку. Душевная травма — скоропостижная смерть мужа фактически у меня на глазах (инфаркт). Прошло 12 лет, а я подсознательно виню себя (может можно было предвидеть,заранее нитроглицерин и т.п. дать!!!). Думаю на фоне этого я стала психологическим мазохистом (живу постоянно в напряжении, жду за хорошим — плохое, короче существую и отравляю жизнь контактирующим со мной людям — указываю где им «соломки подстелить», что делать и пр.!!! Это лечится??

    • 💡 Да. Похоже до сих пор выступаете в роли Спасателя близких, а на самом деле спасаете себя от чувства вины. Да — с травмой можно поработать — достаточно будет 1 сеанса по изменению прошлого и рекомендаций.

  2. Долго не забывающая обиду
    Лезущая в чужие дела с советами
    Критикующая друзей мужа и его же родственников
    Плаксивая

    Ответить
    • Наталья, проведу Вам рефрейминг наоборот:

      Долго не забывающая обиду
      Лезущая в чужие дела с советами
      Критикующая друзей мужа и его же родственников

      ЗАТО

      Одинокая

    • А не наоборот невозможно??!!! Что мне делать-то. Вероятно я садомазохистка и отношения ухудшаю. А как иначе-не быть собой. Плачу, себя критикую, осознаю, страдаю, что сама ломаю отношения. И По Методу Седонны не могу отпустить обиду (когда мой мужчина выбирает из 2 чел. не меня не расстраивать, например)

    • Наталья, дело не в характере, а в конфликте внутриличностном, МУЖ ТУТ НЕ ПРИЧЕМ, тут себя простить и принять как-то нужно.

    • Ядовитая, зато лечебная
      Настырная, зато активно достигаю мечты
      ветреная, зато легкая в общении и жизнерадостная 😛

    • Ядовитая,зато не дашь себя в обиду,остра на язычок
      Настырная-зато добиваешься своих целей
      ветреная ;-)-зато открыта новому

    • Ядовитая, зато правдивая
      Настырная, зато умеешь добиваться своего.
      Настырная, зато настойчивая
      Ветреная, зато легко знакомишься и много друзей

    • Ядовитая, Зато друзья остались только настоящие
      Настырная, зато тебя трудно не заметить
      Ветреная, зато не страдаешь от бессонницы

    • Татьяна, так лето же началось — можно и повеселиться 🙂

  3. Трусость — осторожность? ндааа….допустим) Но….Вы бы, образно говоря, пошли бы с таким человеком в разведку?

    Ответить
    • Мила, а у вас есть ситуации, что в разведку с кем то ходите? Тут речь идет о случае, когда человек какую-то черту во всех контекстах считает нехорошей. Мы рефреймингом помогаем найти контексты, где эта черта характера является хорошей.

  4. 1. Ленивая
    2. Перфекционистка
    3. Замечающая в других в первую очередь только недостатки
    4. Откладывающая выполнение не интересных, но нужных дел на последний момент
    5. Долго принимающая решения

    Ответить
    • 1. Ленивая,зато берегу энергию для интересного дела
      2. Перфекционистка,зато все выполняю точно,на меня можно положиться
      3. Замечающая в других в первую очередь только недостатки,зато не очаровываюсь людьми,чтобы потом быть разочарованной
      4. Откладывающая выполнение не интересных, но нужных дел на последний момент,зато потом выполняю четко (так как перфекционистка))
      5. Долго принимающая решения,зато не бросаюсь в омут с головой…

    • 1. Ленивая, зато спокойная 😉
      2. Перфекционистка, зато работаю без ошибок
      3. Замечающая в других в первую очередь только недостатки, зато эти недостатки замечаю и у себя и пытаюсь от них избавиться 😉
      4. Откладывающая выполнение не интересных, но нужных дел на последний момент, зато в конце — какой драйв!
      5. Долго принимающая решения, зато мудрая 😛

  5. Не умею сказать «НЕТ»,зато у меня много друзей
    Обидчивая,зато чувствительная
    Вспыльчивая,зато энергичная
    медлительная,зато все делаю основательно,не торопясь
    трусиха,зато не влезу в сомнительные предприятия
    упрямая,зато достигаю своей цели…

    Ответить
    • Татьяна, отлично — прекрасно схватили суть формулы «зато».

    • Наталья, сами не смогли что? Простить?

    • Я очень ревнивая, зато мой мужчина уверен во мне 😉
      Я годами не могу прощать, зато когда смогу, то уж от души 😛

  6. Не умею сказать «НЕТ»
    Обидчивая
    Вспыльчивая
    медлительная
    трусиха
    упрямая

    Ответить
    • 1. Не умею сказать «НЕТ», зато людям приятно обращаться к тебе за помощью.
      2. медлительная, зато не поспешишь и людей не насмешишь
      3. трусиха, значит осторожная
      4. упрямая, зато умеешь отстоять и защитить свою позицию, точку зрения.

    • Надежда, можно к своим чертам характера — тоже набрасывать фреймы, чтобы стать полноценным участником конкурса и тренировать умение самотерапии.

    • Не умею сказать «НЕТ», зато легко говорю ДА
      Обидчивая, зато легко прощаю
      Вспыльчивая, зато яркая и самобытная
      медлительная, зато прилежная
      трусиха, зато осторожная и осмотрительная
      упрямая, зато настойчивая

    • Элеонора — умница — отличный старт!

      Свои варианты накидывай — тоже будет пища для ума, не обязательно собственные черты характера.

    • Стеснительная, зато не заберешь себе чужие лавры на работе.
      Зато не отобьешь мужа у подруги-на тебя можно надеяться.
      Зато «не мелькаешь перед глазами», когда не надо
      Зато не трещишь без умолку, не перебиваешь других.
      Зато муж будет уверен, что тебя можно смело отпускать на корпоратив и пр..
      Зато не доставляешь проблем соседям и т.п.
      Зато не лезешь без очереди (в аэропорту и поликлинике).
      Зато понравишься свекрови и золовке.
      Зато не лезешь с советами, когда не просят.

    • То есть зато «удобная» для других.

    • Татьяна, как сами стеснительность фреймите?

    • стеснительная,зато со стороны наблюдаю и все подмечаю,отличный слушатель…

    • стеснительная, зато загадочная и непредсказуемая 😆

  7. Хотел бросить свой пример, черты которую я не принимаю в себе и которую можно было рефреймить и… не нашел.

    Видимо годы терапии и самотерапии сделали свое дело.

    Ну тогда Ваш ход — дорогой читатель!

    Ответить

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ​Бауманская, 32 ст2
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно