Низкая самооценка. Как повысить самооценку?

Советы сценарного аналитика о психологии счастливой жизни и как изменить судьбу

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Ко мне часто обращаются с вопросом: У меня низкая самооценка. Как мне повысить самооценку? Повысить самоценку достаточно просто, если взять ответственность за ее повышение на себя.

Низкая самоценка — это приговор?


Давайте разберемся с этим вопросом по порядку.

«Самооценка» как слово состоит из двух частей : «сам» и «оценка».

Другими словами самооценка — это то, как я сама оцениваю себя.

Если самооценка низкая, значит я сама оцениваю себя ниже плинтуса. Ключевое слово — сама.

Если самооценка завышена, это значит я переоцениваю свои способности и внешность.

Если самооценка адекватная, значит я люблю и принимаю себя такой, какая я есть со всеми недостатками и достоинствами.

ОПРОС. Как я оцениваю себя?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

При низкой самооценке, если я сама себя оцениваю низко, принижая свои достоинства и преувеличивая свои недостатки, значит я сама могу эти оценки изменить.

Как повысить самооценку — технология психолога счастья.

Технология простая, хотя и потребует толику вашего времени и немного решимости изменить свое отношение к самой себе.

Низкая самооценка поднять
Вы готовы оценивать себя выше?

Готовы к тому, чтобы начать оценивать себя по-другому и поднять себя в собственных глазах?

Как поднять самооценку за 3 шага.

 1 шаг. Прими решение хорошо к себе относиться. Это пожалуй самый главный шаг.  Сейчас ты относишься к себе как к плохой и недостойной любви и уважения. Ты попросту не любишь себя.

Возьми ответственность за свой образ в собственных глазах на себя.

Возьми большой лист белой бумаги и напиши на нем красным маркером. Я на пути любви к себе. Я решила относиться к себе хорошо. Я намерена нравиться себе самой!

2 шаг. Измени образ себя. Воспользуемся простой технологией — негативный мозговой штурм, которая описана в моем вебинаре «Как привлечь идеального партнера».

Это шаг трансформации Ваших личностных характеристик и описания внешности.

а) Составьте список Ваших черт личности и внешности, которые  Вам в себе НЕ нравятся. Сделайте это на левой половине листа. выпишите все черты и характеристики себя, которые Вас не устраивают.

«У меня кривой нос».

«Я некрасиво улыбаюсь».

«Я неряшливая женщина».

«У меня гусиная походка».

б) На правой стороне листа, пишите последовательно, напротив каждой характеристики ее противоположность, стараясь придерживаться критериев желательности и адекватности восприятия.

«У меня кривой нос».     «У меня хороший нос с пикантной горбинкой».

«Я некрасиво улыбаюсь».     «У меня привлекательная улыбка».

«Я неряшливая женщина».      «Я творческая натура».

«У меня гусиная походка».     «У меня твердая, уверенная поступь».

в) Когда закончите — отрежьте левую часть листа с зачеркнутыми свойствами Вашей личности и внешности. Сожгите его на блюдце и смойте в унитаз. Так Вы уберете и порчу, если вдруг кто-то на Вас ее навел.

3 шаг. Встрой в подсознание привлекательный образ себя. Этот шаг потребует несколько недель, но оно того стоит.

Твое подсознание получив вопрос сразу принимается искать ответ на него. И всегда находит его. Рано или поздно, но находит.

Этот шаг самый интересный и волшебный.

Берите высказывания на оставшейся половинке листа, и переписывайте их красивым почерком на картонные карточки в виде вопросов.

«Почему у меня такой красивый нос с пикантной горбинкой?»

«Что делает мою улыбку такой привлекательной?»

«Где взять новые источники вдохновения для моего творчества?»

«Интересно, откуда у меня такая твердая и уверенная поступь?»

«Интересно, почему я такую мощную технологию отдаю Вам бесплатно?»

Носите стопочку карточек с вопросами с собой, перечитывайте вопросы почаще: утром и вечером, в транспорте и на работе, в спортзале и в бассейне.

Очень скоро Ваше подсознание выдаст ответы в виде поднявшейся вверх самооценки. Не верите? А Вы проверьте.

Выразите Вашу благодарность нажатием на кнопочку:

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

8 комментариев к “Низкая самооценка. Как повысить самооценку?”

  1. А я смеялась очень сильно, когда прочла пункт б)…

    Это фактически ты сам себя убеждаешь и самому себе внушаешь, что ты мягкий, белый и пушистый…
    КЛАСС !
    Только на деле всё обстоит совершенно иначе, но вот как все-таки принять себя и полюбить при этом таким, каким ты есть на самом деле — это вопрос и вопрос довольно-таки, мягко выражаясь, непростой…
    Я вот, например, так не могу, а как смочь, не знаю… Когда тебе всю жизнь говорили и ты в это верил, ты это принимал, а это, как-никак, полвека с хвостом, что ты урод, как доказать себе, что ты красавец, даже представить не могу…

    Ответить
    • Самовнушение вещь серьезная, тут свои законы. Но можно — поверьте.

  2. Хорошая техника, спасибо! Думаю, что технику вы эту дали, чтобы научить брать ответственность за свою жизнь на себя и тогда многие проблемы решаются сами собой!

    Ответить
    • ОЛьга, да, чтобы многие проблемы Вы решили самостоятельно.

  3. Психолог Счастья, Александр Молярук:
    8 апреля 2013 в 18:24

    «Интересно, почему я такую мощную технологию отдаю Вам бесплатно?»

    А если Вы сами заглянете внутрь себя и тогда какой честный ответ сможете дать?
    Алла

    Ответить
    • Алла, заглянул и первый же ответ: «потому что на этом блоге я все отдаю бесплатно». 🙂

  4. «Интересно, почему я такую мощную технологию отдаю Вам бесплатно?»

    Ответить

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ул. Московская, д. 0
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно