Недавно размышлял о том, почему так много людей страдают депрессиями и близкими к ней состояниями. И пришел к парадоксальному выводу. Депрессия — очень выгодна Клиенту, и пока он это не осознает, все усилия близких, родных, врачей и психологов, да и его самого — бесплодны и увенчаются полным провалом.
Что есть депрессия?
Депрессия глазами врачей. Депрессия – угнетённое состояние, сопровождающееся подавленным настроением, чувством тоски, необъяснимой тревоги, безучастным отношением к действительности, тягостным чувством вины, потерей способности радоваться жизни, стремлением к одиночеству и покою, субъективным чувством интеллектуальной тупости и безволия. Симптомы острой депрессии включают в себя еще и тягу к суициду. Короче депрессия — это болезнь и ее надо лечить.
Основные методы — антидепрессанты, врачебная психотерапия — гипноз и релаксация. Клиент — это пациент, больной, который сам не справится.
Депрессия как понятие. Приведу лишь 2 определения. Словарь Ожегова: «Депрессия – угнетённое, подавленное состояние; упадок». Википедия: (от лат. deprimo «давить», «подавить») — это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.
Депрессия глазами психологов. Это эмоциональное состояние тревоги, страха, потери интереса к жизни и автоматическими мыслями, сопровождающееся напряжением в теле и высоким уровнем стресса. На фоне низкой самооценки и неуверенности.
Основные методы помощи: комплексная программа, включающая работу с ранними детскими эмоциональными состояниями страха, повышение самооценки и общей уверенности человека, расширение узкого мышления до широкого восприятия и самоосознания, аффирмации, работа с телом и дыханием, антистрессовые методики. Обычно такая программа длится от 21 дня и перемежается не очень частыми встречами с психологом. Главное, что Клиент — это субьект изменений — активный участник всего процесса. Без сотрудничества и активности Клиента ничего не поможет.
Депрессия глазами Клиента.
На уровне сознания. Депрессия — это то что мучает, приносит массу неудобств, мешает радоваться и наслаждаться жизнью, тревожит, приносит усталость и разочарование. Это то, что «охватывает», «находит и накатывает», «колбасит», «трясет». Клиент сперва верит, что «само пришло», само и покинет. Однако через некоторое время — «оно» усиливается. И тогда, начинается гонка за спасением. Роль Клиента — Жертва, мечущаяся в поисках Спасателя: чудодейственной пилюли, врача, методики, психолога, близкого человека. Если кто-то отказывается помочь, то Клиент превращается в Преследователя, обвинителя. Основной упор на волшебство и быстроту исцеления. Вера в чудо. Но, чудес не бывает. Каждое новое средство приносит разочарование, поскольку приносит лишь временное облегчение.
Методика. Выйти из треугольника «Жертва-Спасатель-Преследователь». Принять ответственность за себя, свои чувства, свои состояния, на себя. Настолько, что сменить работу или начать бизнес, воплощая детские мечты!
На бессознательном уровне. Депрессия представлена детскими тревогами, детскими решениями относительно себя (Я — плохой) и Мира (Мир опасен). Бессознательными конфликтами с парентальными фигурами детства (родители, бабушки-дедушка, учителка). Подсознательный страх успеха, исполнения желаний, жизни. Другими словами, депрессия на этом уровне — это бессознательная боязнь взять ответственность за собственную жизнь. Оборачивается это неуверенностью, зависимостью от близких, негативным представлением о себе и о мире.
На подсознательном уровне. А вот тут начинается самое интересное. Вот он парадокс! Депрессия выгодна Клиенту! Да ну, скажете, и Вы, и человек страдающий депрессивным состоянием, если Вы ему на это укажите.
Выгод может быть несколько.
Выгода первая. Депрессия — это способ уклониться от ответственности за свою жизнь. И ведь правда, какая тут может быть ответственность, когда все силы уходят на борьбу с «болезнью»? И тут выбор однозначный. Либо стать ответственным и внутренне свободным человеком. Либо продолжать бороться с депрессией, все время ища доказательства ее неизлечимости. Конечно же, и мысли о суициде тут как тут. И манипулятивные высказывания, типа «Меня никто не понимает» (прыгайте вокруг меня) или «Меня ничего не радует» (порадуйте меня особенным способом).
Методика. Тут и целеполагание. И лайф-менеджмент. И список желаний. А главное, решение — намерение «Я хочу быть ответственным человеком».
Выгода вторая. Депрессия — это способ получить внимание и поддержку окружающих людей. И ничего, что это самый извращенный и трудоемкий способ получать заботу и внимание. Проявляется это в постоянной гонке за любовью. Главное, что действенный. Внимание нужно заслужить, правда? Нет конечно! Это детский миф.
Методика. Самый простой и эффективный способ получить поддержку — это попросить ее в прямой форме: «Я хочу для себя от тебя…», «Я нуждаюсь в твоих…». Правда, для этого, нужно поработать над образом «Я» и принять новое решение: «Я имею право…».
Выгода третья. Депрессия как подтверждение детского решения «я плохой и мир плохой». И правда, разве с хорошими людьми такое случается? И разве хороший мир мог бы послать мне такое? Ну а раз я плохой, то и буду страдать и наказывать мир в виде окружающих, за то, что он так плохо обошелся со мной.
Методика. Работа с ранними детскими решениями, в кабинете психолога. Самопомощь — работа с аффирмациями, самовнушение. Принятие и проверка на практике новых, взрослых решений.
Выгода четвертая. Депрессия — способ уклониться от сильных переживаний. Например, решение разобраться с бессознательными конфликтами прошлого, может принести новые, неизведанные страдания. А тут все известно и понятно — «поколбасило и отпустило». Методика. Проработка эмоциональных подсознательных ситуаций и конфликтов в кабинете психолога. Возможно будет больно, и временами страшно, когда конфликты выйдут на поверхность сознания. Зато создается крепкая основа для развития Взрослого начала, которая базируется на новых (зрелых) решениях и в уверенном эмоциональном поле.
Жду Ваших комментариев. Особенно от тех из Вас, которые успешно справились с тревожностью и напряжением, выросли в борьбе не против депрессии, но за себя и свою новую счастливую жизнь. Пишите и вдохновляйте на изменения тех, кому сейчас нелегко.
Надо же такую чушь написать, как «выгоды депрессии». Это даже не пончтно на что тянет, то ли на улыбку, то ли на сочувствие, то ли на возмущение.
Эдакое извращение, ищ разряда навешивания ярлыков на клиента, да еще и применимое к депресссивным больным. В чём цель сего опуса? Побаловаться философскими размышлениями?
Очень часто «возьми ответственность за свою жизнь в свои руки» говорят людям, которые итак страдают от гиперответственности, от навязанных ответтвенностей за чудие жизни, и как раз от неё и подрываются.
Очень часто депрессивных больных обвиняют в том, что им так нравится жить. Ваша сиатья, да еше и под подписью «психолога» — это прямо разрешение травли.
Сочувствую вашим клиентам.
Анна, травите сейчас вы.
Полностью согласна со статьей, таких случаев много. Но неужели с любой депрессией так? Как эмпат, я понимаю «скрытую выгоду» депрессии, это как скрытая выгода других болезней, которые позволяют не ходить на работу, получать сочувствие близких и т.д.
Но неужели всегда так? Моя мать вдалбливала мне все детство, что я не должна казаться для других ущербной и «позорить семью» и теперь у меня вызывает ужас довериться кому-то, в т.ч. и психологу, и рассказать о проблеме. Из-за депрессии я могу потерять любимую работу и оказаться без средств к существованию, мысли о прекращении жизни стали навязчивыми и все, что держит — наличие живых родителей. В чем же я ищу выгоды и почему все так?
Ох, сколько было уже прочитано мною статей, книг по поводу депрессии и что с этим делать. Я решаю эти проблемы уже много лет. Психотерапевты, психологи…как мне они уже надоели — одни разговоры, переливание из пустого в порожнее. Толку от них никакого. За всё время я изучила что такое депрессия, осознала все свои страхи и ограничения, и что дальше? Пробовала разные методики, которые помогли бы начать жить, но все без толку. Александр вы пишите, воплощайте свои детские мечты. Мне 40, я хотела быть моделью, актрисой, певицей. Но провела всю свою молодость, как монашка из-за болезни. И не нашлось никого, кто бы помог. Вы думаете, что Вы обладаете чудодейственным способом выхода из этого ада под названием депрессия и невроз? Аффирмации, ха-ха, сколько их не вдалабливай себе в голову, полная чушь вообще. Осознание, что жизнь прошла (и проходит) в мучениях, тщетных попытках что-либо изменить не дает покоя. Только не надо говорить, что всё зависит только от меня меня. Слышала уже много раз. Так что не верю я ни в какие предложения типа: «вышлите такую-то сумму денег, и за 4 раза вы избавитесь от панических атак..И именно я знаю как помочь».
Наталья, сочувствую вам и горюю вместе с вами. сам бывал в похожем состоянии, правда не всю жизнь, а всего пару лет, но осознать все «прелесть» этого адового состояния получилось.
Сразу отмечу, самостоятельно бы наверное не выкарабкался — помогла групповая психотерапия и групповая энергия — чего не хватает на индивидуальных сессиях.
Аффирмации не пишутся поверх негативных убеждений — согласен.
В Вашей исповеди заметил их несколько:
1) Никто мне не поможет.
2) Моя болезнь уникальна и универсальные методы не подействуют.
3) Я сама знаю как лучше для меня.
Есть и правдивое убеждение: осознание — не ведет к изменениям.
Я сейчас нахожусь в стадии: Роль Клиента — Жертва, мечущаяся в поисках Спасателя: чудодейственной пилюли, врача, методики, психолога, близкого человека. Если кто-то отказывается помочь, то Клиент превращается в Преследователя, обвинителя. Основной упор на волшебство и быстроту исцеления. И во -второй стадии, которую умом понимаю, но плохо принимается и не знаю что это такое «боязнь взять ответственность за собственную жизнь». у меня тут ступор. Все должны, обязаны. а я тут самая несчастная в мире и только у меня особая ситуация и никто не в силах решить. Помогите, подскажите откуда у меня это «все должны, обязаны». Я ведь всю жизнь была ответственной, нет, супер-ответственной: за себя особенно и включая и за других. Стала эгоисткой, противной, раздраженной, аж белый свет не мил. С близкими не общаюсь| а когда приходят — хочу чтобы меня быстрее покинули и в тоже время страдаю от одиночества. Одной плохой, с другими тоже плохо.
Галина, а «послать на 3 точки» свою депрессию можете? Даже если это и будет сделано с позиции Преследователя. Моя я_Галина — хорошая, а депрессия- плохая?
Нужно научиться жить с тем, что есть, наверное. И перестать бороться с самой собой, «изменять себя», доводя себя ещё больше до внутреннего конфликта. Не измените вы уже себя. До пяти, 10 лет это возможно, дальше, всё под большим вопросом. Конечно же вы самая несчастная в мире, и таких как вы нет, так как своя боль самая сильная. Даже если вы узнаете, откуда у вас «это», то вряд ли » это» перестанет вас мучить. Осознание ничего не решает.
Точнее было бы наверное написать — не измените вы себя САМИ. В случае депрессии — это не очень то и просто.
Хорошие статьи про депресию Александр! У меня подруга была в депресии ….и она (точно как вы написали)говорила что её никто не понемает ….я опять пытаюсь обьяснить ,открыть глаза …..но опять ей хочется быстрее а на это нужно время ….говорю ты накопила в себе годами и хочешь за день освободится 😆 😆 😆 ….до конца все-таки мы победили 😆 😉
Депрессия — это выбор. Счастье — это тоже выбор.
почему то неполучаеться. может просто неумею…… но когда пытаюсь становлюсь в неловком положении и еще больше вхожу в диапозон нерешительности
мне давно уже очень хочеться стать уверенной! ведь уверенные люди. они сильные. стремительные и безграничные…
😆 Любовь, так что не дает?
А у меня это началось после стрессов сильных……которые были в течении нескольких лет…Я обращалась к психологам-не помогли.Хочу сделать это снова,т.к.НУЖНА ПОМОЩЬ,но БОЮСЬ…..что опять станет еще хуже.(тем более я сейчас не работаю-ушла из за ужасного состояния)можно найти деньги,но если толка не будет еще и винить себя буду,что потратила их зря…вобщем…ужасс…(((
Очень интересная тема. Да, на данный момент я согласна, что депрессия для меня выгодна. Мне с ней хорошо, тепло и уютно. Я закрылась от всех и вся, залезла всвою уютную скорлупку и не хочу оттуда вылазить. Так как просто не знаю (надеюсь временно) как. А в скорлупке хорошо. Я себя родную жалею типа «Ах родненькая, несчастненькая, плохонькая. Ничего не можешь, ничего не умеешь. И не лезьте ко мне я в депрессии!» И хоть мы часто говорим, что нам никто не нужен на данный момент, но в тайне надеемся, А ВДРУГ придет добрый волшебник и скажет иди туда и возьми то и будет тебе счастье. Просто вслух это не говорится. Ведь не даром все «ходят» по сайтам и изучают эту тему.
Это сугубо мое мнение и прошу не обижаться если что не так.
💡 Галина, задача многих из тех, кто сейчас в депрессии, заключается и в том,чтобы научиться ставить границы. Избавиться от иллюзии, что скорлупка — это и есть граница.
когда я работаю с психологом иногда мне становиться так плохо что я даже физически это ощущаю:тошнота,озноб и душа рвется на части!!!!! Это нормально? но когда же это пройдет. Она говорит-наберись терпения! но сколько сколько??? Кажеться сил не хватит или что-то произойдет. меня просто рвет на части.
я не знаю. Когда у нас начались проблемы с мужем я именно тогда стала уходить в это состояние. молчала по неделе по две.Потом когда я оказалась в больнице,а точнее после нее-я просто уже не смогла по другому.страхи усилились в 10 раз.А радость и чувство удовлетворения пропали напрочь.я очень боюсь что это навсегда! Я столько начиталась в интернете о видах депрессий-хронические,эндогенные(беспричинные) ,конечно,я все приписываю себе. Иногда мне даже казалось что я заболела шизофренией или по тихой схожу с ума.мой психолог в этом плане абсолютно за меня спокоен. А я думаю-вдруг ошибаеться??? Я уже не верю никому.Говорят,что депрессия -чума 21 века. Значит бороться бесполезно?
Александр,но ведь во время бессед и работы с психологом что-то же откладывается в подсознании,что-то должно значит меняться. Ведь сеаны-это и есть работа.Я не поняла вашего вопроса по-поводу «ради кого радоваться»
Лика,спрошу по-другому: Чему радуетесь в жизни и что полезного делаете каждый день?
То есть психолог домашних заданий не дает?
Задания дает. Сейчас в жизни ничего не радует. Что-то в состоянии меняется. Как-то отошло чувство нереальности. Но все на фоне какой-то грусти и ужасной тоски.Мой психолог говорит что мы идем по правильному пути.Что одни ощущения сменятся другими. Это маленькие шаги к выздоровлению. А я очень сильно боюсь что останусь в этой депрессии навсегда или буду тупо существовать на ее фоне. И еще постоянные панические атаки. Хочется знать ваше мнение.
Лика, так чем же выгодна Вам Ваша депрессия и к чему призывают приступы паники? На кого хотите напасть или от кого/чего убежать?
У меня сильная депрессия месяцев,до этого слабые ее проявления были около 1 года. Сейчас я около месяца хожу к психологу. Кое-что меняеться. Она утверждает что все это пройдет,надо силы и терпение. А мне порой кажется что сил просто не хватит,Что я сойду с ума или крыша съедет и в результате этого я с собой что-то сделаю.Бесконечные страхи!. Скажите кто-нибудь,кому то помогли психологи?? Или все это замкнутый круг?Хоть бы один добрый человечек зашел и сказал:»Ребята не партесь,это проходит!!!!!!»
Лика, будьте спокойны, если будете выполнять домашние упражнения психолога — все будет в порядке. Если надеетесь только на сеансы — улучшение будет кратковременным — пока ходить будете. А ради кого радоваться Вам уже решили?
А если сил нет что-то делать? Что тогда делать?
Апатия? Есть решение!
Хм, видать я из особотяжелих случаев, так как выгоды для себя в своем состоянии не заметил.
1. Я виноват в таком своем сущществовании так как это я не в силах достигнуть чегото хоть более мение толкового, а не кто то другой, никто мне не должен и не обязан устраивать отличную жизнь, а значит и нечего ждать этого от когото.
2. не люблю особое внимание к себе, а если раскажу близким о своем состоянии то сдурею окончательно, так как не выдержу этой заботы, глупых и бессполезных советов, сюсюканья, осуждений и т.п. (Вобщем их не знание меня устраивает более чем вполне.) От доктора хотел бы ток конкретного времени в рамках того времени который он смог бы уделить мне, не более. Чуствовать что создаю комуто нагрузку, пробл и т.п. для меня тоже неприятно.
3.Мнение другое у меня: «Я плохой, а мир разный» Мир не плохой, ни хороший, он разный, более мение переменчи, более мение постоянен, он не может даже на мгновение стать только плохим или только хорошим иначе это был бы рай для всех или наоборот — ад.
4. Я не уклоняюсь от сильных полож переживаний (ток сомневаюсь что могу испытовать, и не помню были ли такие, но был бы рад им), а негативные оч часто посещают
Ярослав, Ваше «видать я из особотяжелых случаев» и может указываьб на скрытую выгоду, например «Я особенный», вот и мнение другое у Вас, короче в норму Вы не вписываетесь.
По поводу переживаний, мир человека дуален, если есть сильные негативные, есть и сильные положительные эмоции, просто Вы предпочитаете кормить и поддерживать другие.
Депрессии накатывют на меня периодически примерно лет с 14-ти после тотального взаимонепонимания и постоянной критики со стороны матери. После этого жизнь стала проходить как во сне — как бы через силу. Я не винила никого, просто напрочь потеряла уверенность в себе и своих силах, почувствовала себя полным нулем — беспомощным и неспособным что-то изменить. Осознание того, что я могу что-то поменять, что я на что-то способно пришло как-то неожидвнно — во время жуткого стресса, вызванного работой. Так как суть моей профессии — я юрист брать на себя ответственность за других людей, учитывая, что я не могла взять ответственность за саму себя — сначала мне приходилось очень тяжело — около двух лет я провела в постоянном стрессе и напряжении. Но как-то так получилось, что я достигла определенного успеха, меня стали хвалить, я стала побеждать — пока не в жизни, а в судебных заседаниях.И как-то постепенно я поняла — а ведь я могу! Я -МОГУ! Есть вещи и вещи непростые, которые у меня получаются!Потихоньку стала любить себя, читала Л. Хей и потихоньку стала осознавать, что мир не такой враждебный как я думала раньше. Сработала русская пословица «Клин — клином вышибают». А еще я поняла, что депрессия — это в какой-то степени эгоизм и зацикленность на себе. Ведь и у других людей есть проблемы! Я стала страться помогать людям, вникать в их проблемы и стала чувствовать от этого намного лучше! Хотя я и сейчас иногда погружаюсь в депрессию, но нахожу в себе силы вытянуть себя из нее за волосы, как Мюнхаузен из болота! Я просто говорю себе — Я МОГУ! 😉
Депрессия это когда убеждаешь себя что таблеточка эта хорошая и тебе надо их побольше что-бы было еще лучше 😆
На самом деле дофига таких кто этой заразой помучались и поняли что совокупность здоровья гораздо лучше чем отдельные ее части подлечивать..
И тогда снезошло озарение на головы тех кто в свое время вспомнил что начал рано курить, любить портвейн 777 вместо голых женщин и непонять за что? Толи вкус такой ядреный, то ли название смешное в оконцве, все равно не поймешь..
Поэтому лучший способ от депресняка это легкие пробежки хотябы 2-3 раза в неделю ну и хорошо очищенную водичку попивать невоспрещается 😉
Вполне согласен. Бег реально настроение поднимает. И спорт в целом. Но плавание я считаю самый лучший способ от депрессии
Александр, очень нужная статья. Для родных человека, находящегося в состоянии депрессии, тоже необходимо знать о специфике этого заболевания. Порой очень хочется пожалеть родного человека, выслушать, дать возможность выговориться, но со временем понимаешь, что это только во вред больному, и , как бы тяжело не было отказать в предоставлении «жилетки», нужно создать все стимулы для того, чтобы человек осознавал всю ответственность за свою жизнь и за выход из своего состояния, пусть иногда это нужно сделать и в грубой форме.
Елена, спасибо за очень точную оценку и нужные слова. Порекомендуйте другим читателям блога, как именно Вы перестали подставляться в качестве «жилетки»?
Спасибо за статьи. У меня, насколько я понимаю, очень глубокая депрессия с чувством вины за то, что я вообще есть. Потихоньку вылезаю из этого. Читаю А.Курпатова. Но у него не совсем все понимаю. Главное — «зачем»? Зачем жить, зачем вообще что-то делать, если я приношу только плохое только своим существованием. Ну конечно, мне стало намного легче, когда я осознала эти свои мысли. А еще я ощущаю себя очень-очень маленькой и беззащитной в этом огромном и всемогущем мире. Мне 32 года, я второй раз замужем, у нас замечательная дочь от моего первого брака. Но это все как-то через силу, через себя. Очень помогает осознание того, что я ни в чем не виновата, что только я в ответе за свою жизнь. Вот как-то так.
Елена, начинайте укреплять свое «Я»: https://psymanblog.ru/2010/04/samaya-korotkaya-affirmaciya/ и работать над самооценкой: https://psymanblog.ru/2010/04/kak-sostavlyat-svoi-affirmacii/
Кому Вы доставляете неудобство своим существованием? Можете поподробнее?
Здоровый образ жизни вам всем в помощ! ➡
Да,депессия выгодна! Но я думаю депрессия это еще и отсрочка времени,когда не знаешь что делать, в растерянности, некая пауза,растеренность. Когда можно подумать, осмыслить, отдохнуть, пожалеть себя и набравшись сил в конце-то концов, выходя из депрессии начать жить заново, строить заново и любить!
Про отсрочку времени согласен. Я бы сказал — это отсрочка жизни: https://psymanblog.ru/2010/03/test-sindrom-otlozhennoj-zhizni/
Здравствуйте, Александр.
Как определить подсознательный страх успеха, исполнения желаний, жизни?
А в том случае, если определили, что этот страх присутствует, как с ним начать работать?
💡 Альбина, спасибо за вопрос.
Определить такой страх просто — нужно ответить на вопрос: Насколько легко воплощается задуманное и насколько надолго удерживается в жизни? Люди с таким подсознательным страхом, или вообще успеха редко добиваются, или добившись быстро его теряют.
Работа простая — обнаружение подсознательных программ вирусов. Это могут ограничивающие убеждения типа: «Успех — это не для меня». И обращение их в аффирмации. А может быть и частью Жизненного Сценария — здесь работа сложнее и требует помощи специалиста-психолога. Тут может работать скрипт — внушение родителей «Старайся, будь сильным» на первичном уровне. И «у тебя ничего не получится» на вторичном. И конечно на вторичном, подсознательном уровне программа-установка действует мощнее.
Обращайтесь.
Спасибо за статью. Депрессия действительно выгодна, Вы правы.Я на личном опыте убедилась в этом месяц назад. Не могу понять только как взять ответственность на себя, что это такое. С «паническими атаками» почти справилась. Продолжаю работу на собой и своей жизнью
Ларочка, спасибо за Вашу смелость написать о себе. ОТВЕТственность — это Ваш собственный ОТВЕТ на вызов жизни. Вы даете СВОИ ответы на жизненные задачи и отвечаете сами за свою жизнь. А именно за свои поступки, чувства. Ответственность всегда подразумевает выбор. На одну и ту же ситуацию у ответственного за свои эмоции человека может быть не одна, а множество реакций. Вы можете выбрать страдать и винить весь мир. И можете отнестись к ситуации с благоговением и воспринимать ее как урок, очередную ростовую ступеньку. Если нужна помощь и поддержка в принятии «панических» атак, пишите, с удовольствием поддержу.
меня несколько лет назад тоже накрывала депрессия.. начиналось всё с измены любимого и ужасно испорченного настроения. сначала я думала, что справлюсь и всё пройдёт, но это состояние поглощало меня.. когда мысли дошли до самоубийства и что в жизни больше нет смысла, я поняла, что это депрессия!
действительно, согласна с тем, что это выгодно! проще махнуть на всё рукой, сказать, что в твоих неудачах виноваты другие люди и жизнь.. а все будут пытаться тебя в этом переубедить, проявлять заботу. а когда им это надоест, начинаются мысли типа «меня никто не понимает» и всё заново.. где-то около года я пыталась бороться с этой проблемой самостоятельно: смотрела комедии, КВН, слушала любимую музыку, всячески поднимала себе настроение. но это было временно.. а потом накрывала новая волна, ещё сильней!
я понимала, что мне нужен психолог, но у меня не было на него денег..
однажды я заметила у подруги книгу Луизы Хей-«Исцели себя сам», и она меня заинтересовала. я решила купить и себе такую, потому что на тот момент считала, что она должна стать моей настольной книгой, чтоб чаще её пересматривать!
в ней как раз и описаны приёмы повышения самооценки и общей уверенности человека, работа с аффирмациями, возврат к проблемам детства и страхам.. мне было её очень тяжело читать, т.к. всплывали разные воспоминания и негативные эмоции.. но я осилила себя и постепенная тренировка и выполнение упражнений дали положительный эффект!
чтоб выйти из депрессии мне понадобился ещё год!.. зато теперь я не могу остановиться, постоянно развиваюсь, ищу новые методики, радуюсь жизни и ощущаю счастье! :))
действительно, самое важное-принять ответственность за свою жизнь, понять, что вы достойны лучшего и не бояться, что быть счастливыми не всегда получается!!!!! я тоже сначала боялась и не верила! но потом рискнула. что вы теряете? только время… поверьте, что всё возможно и у вас всё получится! всем удачи!:)
Аннечка, Вы большая умница! Вы написали очень позитивный и поддерживающий комментарий. Меня лично вдохновила Ваша история. История успеха и роста. История маленьких и больших побед. Теперь у Вас есть свой психолог — это я. Обращайтесь. Книга Луизы и история ее жизни действительно вдохновила многих. Вы правы. Попутный ветер дует в раскрытые паруса. Если мачта сломалась, есть еще весла. Вы гребете вдвоем с Луизой. Ваш рассказ может стать маяком для читателей моего блога. Спасибо за поддержку и быстрый и точный отклик. В тему.