Работа с проекцией. 2 ежа выходят из тумана.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

В предыдущей статье я предложил Вам сыграть в игру-упражнение «Ежик в тумане».  Это упражнение служит цели работы с проекцией. Положительной и отрицательной. Итак, 2 ежа выходят из тумана — встречайте!

Работа с проекцией.

Работа с проекцией — это методика гештальт-терапии, практиком которой я являюсь с 1997 года, она нужна для того, чтобы Клиент мог присвоить те качества, которые он не принимая в себе, проецирует на другие объекты.

Объекты проекции — люди, животные, растения, неодушевленные предметы.

Результат работы с проекцией — обретение целостности личности, гармонизация положительных и отрицательных сторон своей личности. Освобождение от накопленных чувств по -отношению к объекту проекции.

Положительная и Отрицательная проекция.

Работа с положительной проекцией — это работа с объектами Вашего позитивного, которые нравятся, вызывают восхищение.

Например, Вам безумно нравится какой-то артист, или Вы постоянно восхищаетесь своим новым знакомым. Вы фанатеете от новоиспеченной поп-звезды.

Работа с отрицательной проекцией — это работа с объектами Вашего негативного внимания, которые раздражает Вас или которых Вы терпеть не можете.

Например, Вас очень раздражает сослуживица, или Вы испытываете постоянную неприязнь к  эстрадному артисту.

2 ежа выходят из тумана.

В игре-упражнении «Ежик в тумане» мы с Вами, используя Ваших любимых и не очень любимых животных, работаем сразу с 2-мя ежами-проекциями: позитивной и негативной.

ГЕШТАЛЬТ-РАБОТА С ПРОЕКЦИЕЙ. "2 ежа выходят из тумана".

Первая часть упражнения — это ежи в тумане.

Сейчас рассмотрим окончание этого упражнения и Вы самостоятельно, следуя описанной технологии и опираясь на примеры, закончите работу над этими 2-мя проекциями.

2 ежа выходят из тумана.

Работа с положительной проекцией. Добрый еж.

Работа с положительной проекцией

Итак, продолжаем работать над начатым упражнением.

Этап второй — примерка проекции.

Возьмите ту часть Вашего текста, где Вы описываете животное, которое Вам нравится с детства. И где Вы привели несколько его качеств.

Напишите эти качества от имени «Я» и прочитайте вслух. Что Вы испытываете, что ощущаете и чувствуете, когда Вы это проделываете?

Пример (взял из Ваших комментариев к прошлому посту):

Кошка: Мягкая, пушистая, красивая, игривая, расслабленная, привязчивая,небольшая, текучая, шелковистая, мурлыкающая, согревающая, лечебная, маленькая тигрица, разговаривающая, приветливая, понимающая, музыкальная, ловкая, спонтанная.

Наталия, которая привела этот пример, могла бы написать-примерить-присвоить эту проекцию вот так:

«Я подобно кошке такая мягкая и пушистая. Я красивая и игривая. Я очень привязчивая. Я текучая и шелковистая. Я вечно мурлыкающая. Я лечебная. Я как маленькая тигрица. Я постоянно разговаривающая, приветливая, понимающая, музыкальная, ловкая и спонтанная.

Когда читаю этот текст, я испытываю нежность, мне тепло и приятно, я удивлена».

Этап третий — ассимиляция проекции. 

Теперь, Вы работаете с текстом, который получили на втором этапе работы с проекцией.

Еще раз медленно прочитайте текст второго этапа и осознавайте-замечайте, какие качества действительно относятся к Вам, а какие нет. Запишите, что относится к Вам. Какие чувства вызывает новый текст?

Пример (продолжаю работать с  начатым текстом Наталии).

Наталия, могла бы по ходу этого этапа строить предложения с использованием качеств, которые она присвоила (ассимилировала).

«Я очень мягкий и уступчивый человек. Я очень привязчива, что часто мешает мне строить новые отношения. Я люблю поболтать и поиграть. Мое тело словно создано для занятий гимнастикой, я гибкая, спонтанная и ловкая. Я понимающий собеседник, со мной легко и приятно разговаривать. Я часто проявляю свой лечебный эффект, выслушивая своих подружек, правда сама потом болею.

Я осознаю свое желание двигаться и играть. Я радуюсь, что я такой интересный человек. Моя самооценка выросла на 50%».

Работа с отрицательной проекцией. Злой еж.

Злой еж выходит тумана.
Работа с отрицательной проекцией

Для работы используем вторую часть начатого упражнения.

Зачастую, работа по присвоению злого ежа-проекции более значима и выводит нас на глубинное осознание теневой части нашей личности.

Здесь второй и третий этапы точно такие же как и при работе с положительной проекцией.

Примерка и присвоение отрицательной проекции. 

Пример (возьму из комментария другой читательницы блога).

Сразу хочу предупредить, что работа описывается вымышленная и рекомендую проделать эту работу Вам самостоятельно.

Проделаю сразу 2 и 3 этап с отрицательной проекцией на примере работы с комментарием Надежды:

«Лягушка — холодная, скользкая, неразвивающаяся, настолько себе на уме, что кажется абсолютной дурой. «

Примерка проекции: 

«Я — холодная. Я скользкая. Я неразвивающаяся и настолько себе на уме, что кажусь абсолютной дурой.

Когда я читаю этот текст от имени «я» мне хочется расплакаться от мысли что все это правда. Мне страшно. Я не принимаю себя такой. Я сжимаю плечи  и поднимаю их вверх.»

Ассимиляция проекции:

«Я часто держу большую дистанцию с другими людьми, потому что боюсь их осуждения и неприятия. Я словно застыла в своем детстве, когда все отвергали меня. Я не принимаю себя сама. Я умный человек, но из-за страха настолько напряжена, что часто делаю неуклюжие поступки и кажусь сама себе глупой.

Я плачу. Мне больно и одиноко. Я очень нуждаюсь в тепле, в объятиях и прикосновениях. Я хочу из лягушки превратиться в принцессу.»

Рекомендации психолога по работе с проекцией:

  •  Если Вы неуверенный в себе человек, проводите  работу по присвоению отрицательной проекции при участиии и поддержке профессионального психолога.
  • Потренируйтесь работать с проекциями на животных и неодушевленных предметах, прежде чем «присваивать проекцию» с людьми.
  • Если прямо сейчас Вы ненавидите кого-то из близких, и хотите освободиться от мучающих Вас чувств и ощущений, обратитесь за онлайн-консультацией к автору этого блога.
  • Используйте работу с положительной проекцией на своих кумиров, чтобы набрать ресурсы и качества в интересующих Вас областях деятельности.
    • Поделитесь, пожалуйста, этим упражнением со своими друзьями!

Напишите в комментариях, самые яркие и необычные результаты 2 и 3 этапов работы с проекцией: положительной и отрицательной.

Задайте вопросы, если что-то осталось за кадром Вашего понимания.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

83 комментария к “Работа с проекцией. 2 ежа выходят из тумана.”

  1. А могут ли быть все проблемы связаны с проекцией? Прлучается, если нет предмета, на который имеются негативные проекции, то проблем нет? Я боюсь высказывать своё мнение при большом скоплении людей. Дошло до того, что мне уже вообще не о чем говорить. В голове пустота. То же самое и с юмором. Боюсь пошутить не так. Дело в проекции?

    Ответить
  2. Добрый вечер!
    Спасибо за упражнение, часто помогает мне в работе. Но иногда возникают трудности на 3-ем этапе- ассимиляции проекции. Клиент не может вжиться в образ. Может быть есть дополнительные вопросы или техники, чтобы помочь клиенту. Чтобы он действительно ощутил это через себя. А не искусственно проговорил нужные фразы.

    Ответить
  3. у меня кошка — тут все понятно, игривая и самодостаточная

    ненавижу обезьян. за кривляние и демонстративность-навязчивость-выпячивание себя. я не могу этого ВООБЩЕ принять в себе и людях. просто физическое отвращение к этому…..

    Ответить
    • Катя, кто и когда впервые запретил Вам выставлять себя напоказ и обезъянничать?

  4. Я собака — верная, преданная, чистая любовь, смышленая, добрая, жизнерадостная.
    Я акула — злобная, яростная, страшная, стремительная, неожиданная, смертоносная.
    Особенно тревожит последнее определение. Помогите.

    Ответить
  5. ЗДРАВСТВУЙТЕ, У МЕНЯ ВОПРОС. ЕСЛИ ВСЕ НЕГАТИВНЫЕ КАЧЕСТВА, КОТОРЫЕ Я ВЫЯВИЛА У СЕБЯ В ПРОЦЕССЕ, НУЖНЫ МНЕ ДЛЯ ЗАЩИТЫ, НЕ БУДЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНЕЕ НЕ РАДОВАТЬСЯ ЭТОМУ ФАКТУ, А ПОРАБОТАТЬ С ПРИЧИНАМИ НЕОБХОДИМОСТИ ИХ В НАСТОЯЩЕЙ ЖИЗНИ. ВЕДЬ ЧАЩЕ ВСЕГО НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ В ТОМ, ЧТО БЫ ХОРОШО ОТПУГИВАТЬ, ЗАЩИЩАТЬСЯ, ОБОРОНЯТЬСЯ ИЛИ БЫСТРО ДВИГАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ БЫТЬ ПОЙМАННОЙ. И В ЭТИХ КАЧЕСТВАХ УЖЕ НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ. НУ ХОТЯ БЫ, В ТАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ, А ЕСТЬ НЕОБХОДИМОСТИ В ЗАЩИЩЕННОСТИ, СПОКОЙСТВИИ, УВЕРЕННОСТИ. ЕЩЕ, БЫЛО БЫ НЕПЛОХО, СВЯЗАТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА МЕЖДУ СОБОЙ, КАК ДОПОЛНЕНИЕ, ЧТО ЛИ.

    Ответить
    • Конечно, работа с проекцией это и подразумевает. Главное понять, что из того, что я прецирую вовне мое, а что — нет.

  6. Нашла, как работать с проекциями, и вот что получилось. С положительной все просто — я восхищаюсь этими качествами в себе, тем более что наконец-то удалось постройнеть. Со змеиными качествами сложнее, но интереснее. Это правда, я и такая тоже — могу подползти, укусить, в опасных ситуациях дразнить (или предупреждать) — высовывать язык. Эти качества проявляются для достижения цели (исключительно в личной жизни). Я хочу остаться невредимой и увернуться от опасности, а если придется вступать в схватку — победить. Могу и укусить исподтишка, но гораздо чаще, в подавляющем большинстве случаев, делаю боевую стойку, шиплю и предупреждаю: не подходи, не связывайся, буду биться до последнего. Не так уж и противна змея! Все ее поступки оправданы жизненной необходимостью. Скорее, теперь я нашла лошадиный минус — терпеливая и послушная. Пусть моя лошадка почаще брыкается, если к ней всадник подходит не с той стороны.

    Ответить
  7. А!!! Не-не-не!
    брезгливость — это чистоплотность, коварство — жажда справедливости, изворотливость — ум, «кусачесть» — агрессия, как защитный механизм на угрозу, непредсказуемость — скорость в принятии решений!
    Вот!

    Ответить
  8. Собака — верная, преданная, умная, ласковая, надежная!
    К себе: я преданная, верная, не дура, ласковая, нежная и надежная! Думаю, да!
    Летучая мышь — непредсказуемость, «кусачесть», брезгливость, коварство, изворотливость.
    Переворачиваю и примеряю на себя, но позитивно: я непредсказуемая, бываю агрессивна, могу «укусить», не люблю грязь, если сделают больно. то коварна, могу отомстить, при этом присутствует хитрость (изворотливость)… как способ «выйти сухой из воды», возможно, за счет ума.
    Ого! Какая у меня самооценка!)))(сегодня)

    Ответить
    • Лика,а еще мышь обладает громадной интуицией и по своему симпатична = харизматична.

    • «Лика,а еще мышь обладает громадной интуицией и по своему симпатична = харизматична.»
      Интуиция?! Есть такое! «Свой» — «чужой», чую за версту!))) 😉
      Харизма — не знаю… Не мне судить))
      Спасибо, Александр!

    • 😉 Лика, только что ответил на Ваше письмо. Я не из Москвы, а из Владивостока, поэтому у нас сейчас почти час ночи — пошел спать. На Ваш ответ отвечу завтра.

    • Не вопрос!!! Ответите, если захотите, когда будет удобно!!!
      Спокойной ночи!))

  9. может Юля хочет обладать некоторыми качествами такими, как у кобры? Просто восхищается? Вот можно же не быть художником, совсем не иметь слуха но тем не менее восхищаться произведениями искусств авторов в этой сфере? Страдающий ожирением не будет ли любоваться грацией антилопы?
    А по поводу негативной проекции: всегда ли она срабатывает? Вот я не верю, что кого-то бы не раздражала вонючая мусорка прямо под окном спальни и он бы предпочел иметь такой подарок у себя около дома или чрезмерно хлорированная вода в кране …или психопат в качестве близкого друга, Чикатилло в качестве дедушки
    человек может бояться собак, потому что она его покусала в детстве…

    Ответить
    • Ярина, чего больше всего ненавидите Вы?

  10. мне собаки нравится и конечно когда читала что она добрая ..красивая…верная…умная с ней играть можно я чуть не сама веела хвостом от радости 😆 а второе это мышь обратное чуства 🙄

    Ответить
  11. Не поняла, зачем присваивать себе отрицательную проекцию? Ведь это то что вызывает во мне неприязнь, кстати у меня все как в примере кошка-лягушка

    Ответить
    • Ну хотя бы для того, чтобы обрести целостность. И перестать тратить энергию на подавление и отторжение «скользкой и холодной» части своей личности. Ведь она присутствует, правда, Аврора?

  12. щенок — маленький, красивый такой беззащитный …
    жаба — большая, страшная…
    я когда примеряла на себя два этих образа то когда подумала о щенке расплакалась, а вот жаба не придала мне ни каких плохих эмоций… почему так получилось?

    Ответить
    • Татьяна, может быть все дело в слове «беззащитный» — и это слезы жалости к себе?

      И еще — слезы это очень даже хорошие эмоции. Происходит разрядка, мышцы лица, глаз, челюсти, а затем и всего тела расслабляются, в мозг выбрасывается гормон счастья серотонин.

  13. я в восторге от змей : гибкость, грациозность, быстрота, они внушают страх, кажутся непобедимыми и опасными но я не могу примерить это на себя! Я совершенно негибкая, деревянная » пинокио», как себя называю. Я зажата в мышечный панцырь который силюсь снять с себя, очень медлительна! Из-за чего очень злюсь на себя. Я очень слабый и мягкий человек. Люди раньше залазили мне на голову и использовали меня. Я НИКОГДА не могла постоять за себя, более того я настолько скованна страхом перед окружающими. Я ОЧЕНЬ боялась получить замечание от незнакомого человека. Они казались мне настолько значимыми по сравнению со мной, «ничтожной»
    Терпеть не могу членистоногих Жуков и прю ползающую гадость. Они имеют мерзкие лапки кажутся внутри пустыми и к ним противно прикасаться. Хочется их давить насмерть. Это я принимаю легко. Я боюсь прикасаться к людям , так как уверенна что прикасание ко мне противно и вызывает отвращение. Я пустая. И у меня было 3 попытки суицида и я не хочу жить. Живу потому что теперь уже надо. Позволяла всегда унижать и давить себя что называется до » ниже плинтуса» и считала что место такой как я именно там

    Ответить
    • Юлечка, и все-таки примите грациозную кобру в себе…потому что так надо.

    • 😆 Лариса, ответ в Вашем первом слове, у Вас бред…

  14. Я дошла до рекомендаций психолога и остановилась… почему-то стало страшно. А может быть сейчас придется все изменить? Но в61 год это действительно страшно

    Ответить
    • 😆 Надежда, ничего менять не нужно. Упражнение на то,чтобы «вернуть» себя из других. Забрать себе то, что так долго вкладывал в мир. Вернуть себе себя настоящую.

      Еще больше напугал?

  15. Я еще не дочитала до конца, и уще не знаю, правильно ли о чем-то думаю, но, только увидела картинку, и маленький, обиженный ежик, не знаю, но он такой беээащитный, очень хочется взять его на руки и согреть. Ладно, сейчас буду читать, Мможет, напишу другой комментарий.

    Ответить
  16. «Касатка — сильная, умная, красивая, совершенный хищник…))) Вот их люблю))))»
    Совершенный хищник…Здорово(((

    «А вот отвращение вызывают мерзкие сиамские кошки((( — злые, глупые, агрессивные и одна такая сильно исцарапала в детстве…»То есть не люблю кошачью «грацию» потому что в детстве была маленькая и толстая, так что ли? Странно…. Не могу понять..(((

    Что то оба ежа не совсем …

    Ответить
    • Ксения, касатка… есть что-то созвучное в этих словах…

      Ксения, не нужно анализировать, просто вчувствуйтесь в работу, уверен, Вы ее не сделали по шагам, описанным в статье…

  17. Ну по котику мне все понятно. Все точно с себя срисовала (вот хитрость психологии, а :mrgreen: ) Ласковая, преданная, мурчу и люблю, чтобы за ушкОм ласково почесали. :mrgreen:

    Но вот паук… 😯 Что значат эти «мелкий, противный, маленькие везде достающие лапки, может свалиться на голову неожиданно, везде вьет паутину»? Это я мелкая или что-то во мне мелкое и протифное. Вот день думаю и не могу понять… Саша, помогай 😳

    Ответить
    • 😆 А паучка в себе хорошо бы принять, и для бизнеса его качества и для домовитости ой как хороши, не находишь?

    • Саша, с удовольствием приму, только пока не могу понять, как это интерпретировать 😳 Можешь по пунктикам разобрать эти качества, как в примере?

    • 😆 Оптимистка, а я разобрал в другом комментарии к твоей записи.

  18. Такс, ну с котом все понятно. Приятненько так, что я ласковая, преданная, мягкая, успокаивающе мурлычу. Да-да, мурчу и люблю, когда чешут за ушкОм. :mrgreen:

    А вот по поводу паука, Саша, выручай. Никак не пойму, что значат эти «мелкий, противный, маленькие везде достающие лапки, может свалиться на голову неожиданно, везде вьет паутину» 😯

    Ответить
    • 😉 Лена, а ты так и начинай работать от имени «я»…

      Я — мелкая (мелочная? уделяющая внимание мелким деталям? а может мелкого телосложения?), у меня маленькие везде достающие лапки (убираться наверное любишь по дому), могу свалиться на голову неожиданно (так и вспоминаю Ваше фото, где Вы на тарзанке), я везде вью свою паутину (?). Короче работайте.

    • 😆 Оптимистка, если помощь нужна по присвоению проекции — пиши, помогу.

      И когда мы твою аватарку увидим? Под девизом — в Новый Год с новой аватаркой.

  19. Здравствуйте, Александр.
    мои ежи очень близки в одном из качеств (суть-хищник и скрытая опасность). наверное это не случайно.

    Ответить
    • 😆 В такой работе, Ирина, нет случайных сопадений. Как сами расцениваете свою опасность и своего внутреннего хищника, на кого охотитесь и кем питаетесь?

    • 😆 Елена, а что цепкая, хваткая, плетете паутину своих чар и сосете кровь попавших в Ваши сети 🙂

  20. Здравствуйте! С положительным ежиком мне все понятно, а вот с отрицательным, как то запуталась. Мой отрицательный ежик — (фу, да же противно произносить)»таракан»….мелкий, усатый, рыжий, мусорщик, множество……Как я могу его применить к себе? В чем мои проблемы? Подскажите, пожалуйста!!!!!!

    Ответить
    • Вы не анализируйте заранее, идет не поиск проблем, а интеграция личности — просто сделайте, а уж потом анализ. Это же гештальт — никакого анализа, сплошной опыт и инсайты 🙂

  21. Я жук мерзкий,грязный,противный. Вызываю у людей только отвращение,чувство мерзости,тошнотворности.Бесполезное и бестолковое создание.Всегда чувствовала эти «чувства» в себе и не понимала откуда и зачем они мне.Теперь всё стало ясно,именно это я чувствую к самой себе.О положительном ёжике-это кошка и собака,не смогла выбрать одно.Они идут вдвоём и это-самостоятельность,независимость,преданность,ласка,дружба и ещё десяток определений.Была удивлина-всё это есть во мне,столько хорошего-супер.ВОПРОС ПЛОХОЕ ЛИДИРУЕТ В ОЩУЩЕНИЯХ,А ХОРОШЕЕ ГДЕ-ТО ТАМ.ЧТО СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НЕГАТИВ УБРАТЬ?

    Ответить
    • Елена, 2 хороших против одного плохого — перевес 50% — отлично!

      Усиливайте хорошее — все внимание, все мысли и ощущения туда!

  22. Больше всего в этом упражнении меня задело то, что я не приниимаю себя, вернее свое тело. Мой «таракан» противный и грязный и гадкий. На тему принятия своего тела много работаю, но ловлю себя на том, что опять что-то не так.Рациональный ум побеждает.Мне 48 лет и стройной красавицей уже не быть, а все что приобретено (полнота, целлюлит ит.п.) никуда не денутся, можно конечно заняться этим и добиться каких-то результатов, но это не цель моей жизни, на это не стоит тратить время, поэтому отношусь к себе какая есть и вроде принимаю 🙄 , но часто ловлю себя на том, что доказываю мужу что важнее внутренняя красота, чем внешняя.Александр, Какое направление мне выбрать, чтобы в этом разобраться?

    Ответить
    • 💡 Ольга, если поменять критикующего мужа сразу не получается, для начала, найдите себе несколько поклонников.

  23. Добрый день, Александр!
    Я та Надежда, на примере которой Вы показывали работу с отрицательной проекцией. С Вашими выводами согласна. Теперь хотелось бы понимать, как из лягушки превратиться в принцессу. Возможно ли получить какие-то рекомендации от Вас при этом минимуме информации? Благодарю

    Ответить
  24. Здравствуйте Александр!
    У меня проблемы с отрицательным ежиком — змея (скользкость, агрессия, брезгливость, изворотливость. С агресивностью согласна, если, что-то меня сильно раздражает, то очень себя не сдерживаю резко и грубо могу ответить. Нападаю. Скользкость и изворотливость — это точно не мою. Я прямолинейный человек. Все высказываю вместо того, что бы промолчать. В общем перед змеей у меня панический ужас. Таже «уж» вызывает реакцию как на ядовитую змею.И в чем мои проблемы? Подскажите!

    Ответить
    • 💡 Светлана, работа с проекцией, даже отрицательной — это не поиск проблем, а работа над интеграцией личности. Вы же хотите развить немножко скользкости и изворотливости в общении, научиться такту (все ли хотят знать ВАШУ правду)? Если да — продолжайте описываит качества ужика, поговорите с ним об изворотливости. Пусть он научит Вас общаться.

    • Спасибо. Да Вы правы хочется научится такту. Теперь понятно и про агрессию, т.е. агрессия прежде всего на саму себя идет за то, что не могу быть изворотливой как все или тактичной, что более правильно. Осталось научится развивать это в себе. Для начало мне лучше научится сначало где-то и промолчать? А потом в процессе и начнется развиватся мышление по поведению? Или я ошибаюсь? Может подскажите с чего лучше начинать! Мой «ужик» пока молчит. Извините за сумбурность.

  25. 1.Я мягкая, ласковая, пушистая, гибкая, хищная, независимая — все так. В общении стараюсь избегать конфликтов. Гибкость есть во всем: и общении и во взглядах. Легко нахожу компромисы. Независимоть — это развитое в последнее время чувство. Хищность тоже во мне есть, когда хочется что-то исправить, или доказать что-то.
    2.Что касается насекомых, которые вызывают чувство бризгливости — и такое есть у меня. Есть у меня страсть к чистоте, но в манию это не перешло. Все так просто? Или я чего-то не доработала.

    Ответить
    • 😆 Ирина, просто. Только Вы ничего о своих чувствах не пишите. Жаль.

    • О чувствах? По отношению к кому или чему? Или имеется ввиду, что я думаю по поводу своих качеств. Да не скажу, что пытаюсь с чем-то бороться, исправлять. Встав на путь позитивного мышления, я научилась принимать себя такой, какая есть, со всеми своими недостатками. Просто по жизни всегда стараюсь помнить, что я в ответе за принятые решения и совершенные поступки. А, следовательно, делаю лишь то, что считаю правильным и не приносит вреда другим. Считаю, что только таким образом можно «бороться» (если можно так сказать) со своими «недостатками».

    • Не понимаю! О каких чувствах идет речь. Не вызывают у меня эмоций мой характер. Нет ни восторга, ни самобичевания. Я такая, какая есть, и довольна этим. И принимать меня нужной такой, и себе в том числе. Это конечно, отражается на моих отношениях с другими, но на всех не угодишь. И быть похожим на кого-то — это будет лишь копия, а так — я единственная и неповторимая. Может это и самолюбование, но думаю, что оно в нужных рамках. Все попытки еще раз проанализировать своих ежиков, новых откровений не прибавляют, о моем характере и отношении к миру и себе выдают то, что мне уже известно, по-этому опять никаких чувств.

    • 😆 Ирина, не хочу навешивать ярлыков, но нет чувств — нет и жизни, тем паче счастливой. Похоже очень на сценарий «Без чувств» я очень обеспокоен…

    • Ну, не сказала бы, что я не счастлива. Есть конечно, что хотелось бы добавить в этой жизни… Но, я умею радовасть просто хорошему дню, у меня есть друзья (причем довольно разношестные), общению с которыми я то же рада. Вообщем в моей жизни достаточно жизни (уж извините за тавтологию) что бы чувстовать эту жизнь, видеть ее разнообразие и находить в ней прелести. Вот, только, почему я должна испытывать эмоции по поводу своих недостатков, если для меня эти недостатки не стали открытием. Я знаю о них, живу с ними и умудряюсь даже держать баланс между моими светлыми и темными сторонами личности. Да, кстати, недостатки это часть ЦЕЛОЙ личности — как инь и янь, они дополняют светлую часть личности, следовательно имеют право существовать в тебе, главное их правильно использовать в своей жизни.

  26. Здравствуйте, Александр!
    Мой положительный Зайчик, и правда, оказался моей прямой проекцией! Можно к пушистости и безобидности добавить ещё качества Зайчика из сказок- который всегда перехитрит Лису.
    Но вот Гиена, которую я с таким отвращением описала-привела меня в ужас! И ЭТО- Я???!!!
    Долго противилась и не соглашалась,но потом разобрала по пунктам-каждый эпитет:
    —- Облезлая и страшная???—- Я??? Ведь многие считают меня и милой и красивой… И я с ними согласна. А потом поняла-это глубоко закопанные вовнутрь установки ИЗ ДЕТСТВА и юности!
    Облезлая-тк всегда была бедно одета, потому сама и шить себе начала,чтобы быть модненькой… Страшная(имеется ввиду внешность,некрасивость,как и у гиены)-это мама. Она всегда критиковала мою внешность и осанку и считала меня самой некрасивой и неуклюжей из всех 3 сестер. Я всегда ощущала себя серым,гадким утёнком…Лет в 16 я ВНИМАТЕЛьНО посмотрела в зеркало-и поняла,что это НЕПРАВДА. Но мне непонятно,почему все эти глупости живут во мне до сих пор-и всплыли сегодня?
    Ну, и весь остальной негатив,если покопаться-можно найти его начало.
    Спасибо за упражнение, очень неожиданные результаты.

    Ответить
    • 😆 Оля, а есть в окружении Вашем женщины, которые восхищают, вызывают желание им подражать. Кумиры-женщины есть, пусть из книг?

    • Спасибо,Александр! (не ожидала ответа так быстро,т.к. во Владивостоке,похоже,уже глубокая ночь!)
      Меня всегда восхищали СИЛьНЫЕ женщины, уверенные в себе, достигшие ОЧЕНь высоких результатов в профессиональной деятельности и организованные. В окружении (близком) таких нет, и я их даже как-то БОЮСь. Видимо,это перфекционизм вечной «отличницы»: не хочется оказаться на порядок ниже кого-то? Одна из «недосягаемых звезд»- великая Заха Хадид, первая в мире женщина-архитектор,достигшая мировой славы. И я задаю себе вопрос: «Почему у неё получилось,а у меня-нет?» Это попытки идентификации? Хорошо ли это? Или нужно всегда искать СВОЮ цель?

    • 😆 Ольга, поработайте с образами сильных женщин, в положительной проекции.

    • ❓ Отвечу на Ваш вопрос, как специалист по Психологии Судьбы: потому что мозг наш так устроен, что раз записанное остается в нем навсегда, если только мы не предпримем действий по перезаписи нового опыта, пусть и воображаемого.

      Когда мама Вас окунала в образ гиены, что маленькая Олечка думала, какое решение приняла относительно себя и своей жизни взрослой?

    • 💡 Ольга, встречный вопрос, а Вы считаете себя милой и красивой — на всех уровнях — и на глубинном? Можете от имени той себя-девочки сказать я — красивая?

    • Когда была малышкой-очень расстраивалась и потому была жутко стеснительной. Очень помогло изменить мнение о себе то,что что та же,горячо любимая мама (и мой главный авторитет!)-в какой-то момент начала констатировать,что «гадкий утенок» округляется и хорошеет. Видимо,у них в семье так повелось-то же самое она рассказывала о своей маме. Видите, Вы вытянули из прошлого совершенно забытые вещи!!! А я думала-зеркало! Вот примерно в то же самое время на меня начали заглядываться мальчишки,и это было подтверждением… Но до сих пор какой-то таракашка внутри попискивает и не даёт забыть о своем несовершенстве: недостаточно хороша и там,и сям… Да,Вы правы. видимо,нужно вначале удалить из себя все эти негативные блоки, а потом уже строить НОВЫЙ ОБРАЗ,без «подтекста».

    • 💡 Вашего таракашку зовут Драйвер «Будь совершенным» и «Будь Сильным».

      Оля, перестаньте достигать, начните опираться на СВОИ сильные стороны, признайте их достаточными для успеха.

      Начните больше чувствовать себя, окружение, жизнь. Вы в одном шаге от успеха. Ваш путь к успеху — это путь к обретению СЕБЯ — подлинной. И ничего, что Вы будете не первой 🙂

  27. 😆 Тень я отличаю)) от черных камней! Вернее, от черного «чего-то» — и на самом деле я описала свой совершенно реальный страх, думаю, он вызван очень впечатлившими меня в свое время фильмами из серии «Морские чудовища», где были всякие морские змеи, скаты-хвостоколы… и проч. живность. Надо в общем, пересилить ккак-то себя, и дотронуться ногой до этих камушков, или плавать в очках! И проблема будет снята! За совет и предложение — спасибо!

    Ответить
    • 💡 Марина, наше подсознание иногда выдает такое, такие образы.Тогда приходите поработаем со страхом и сотрем травмирующий опыт, заменим его — перезапишем новым 🙂

  28. 😆 Как видно из первых комментариев,чем подробнее и тщательнее было выполнен 1 этап работы с проекцией «Ежик в тумане», тем удивительнее и ёмче результаты второго и третьего этапов упражнения. ❗

    Ответить
  29. Самое интересное у меня получилось то, что я поняла: муж у меня похож на положительный образ, а Мишка — на отрицательный. Муж ласковый, добрый, умный, весёлый, дружит с очень многими людьми; Мишка — эгоист, всегда поступает так, как нужно ему, а не другим людям, но при этом настолько естественен в своём поведении, что его даже в злом умысле не обвинишь — человек так живёт, и всё.

    Ответить
    • 💡 Таким образом, рядом с мужем Вы как Миша, а рядом с Мишей, Вы как муж, так?

    • Угу 😆
      Наша группа захотела встретиться. Я всех опросила насчёт 28-29-го: все согласны. Вы с Олей как?

    • ➡ Динара, 29-го вроде свободно — давайте встречаться, мы с Олей соскучились!

  30. 😆 Интересные результаты получились, неожиданные для меня.
    Я мудрая и гармоничная женщина. Гибкая и спокойная, умею защитить-что для меня неожиданно(всегда не хватала мне защищенности).
    Я везде шныряю, бегаю, чтобы все знать и понимать, я не принимаю себя и свое тело, зато очень выживаемая, легко преодолеваю трудности и выживаю в любых условиях.

    Ответить
    • 💡 Ольга, как собираетесь применять в жизни это новое знание о себе?

  31. Здравствуйте!
    С положительным ежиком все нормально, и полностью себя ощущаю)) — собак я люблю, за ум, верность, доброту и сообразительность, преданность и все такое… Я и сама считаю себя такой. А вот с отрицательным ежиком получилась какая-то непонятка — долго выбирала, кого же я боюсь и не люблю из животных. Вроде бы ко всем отношусь нейтрально. Потом вспомнила, как в море показалось, что кто-то или что-то по дну ползает… Испытала жуткий страх, и скорее уплыла с того места, хотя это мог быть просто камень и трава. Так вот — как интерпретировать это? Животный страх неизвестного из глубины души? Что же таится там??? Или я уже слишком глубоко закопалась??? Или просто насмотрелась фильмов про всяких морских чудовищ? Подскажите, пожалуйста!

    Ответить
    • ❓ Марина, опишите это «морское чудище», которое ползает по дну и пугает? Его свойства, как оно живет, о чем мечтает, чем питается.

      Затем проделайте работу с проекцией на втором и 3-м этапе.

      Кстати, как Вам метафора такая «Я Марина, я на ползаю по дну…жизни»?

    • 🙄 Да ХЗ на самом деле ,чем оно живет… Просто когда купаюсь в море — смотрю на дно. И так как зрение у меня плохое, а вода имеет свойство шевелить все, что там на дне может быть — то скорее всего это камень и водоросли… Но на всякий случай — я оттуда сваливаю))) Я эту хрень не одушевляю, потому для меня просто ужасный ужас) видеть что-либо подобное на дне. Не, я не ползаю по дну жизни, я обладаю положительной плавучестью))) А проекции постараюсь проработать!

    • 😉 Марина, я вот подумал… что обычно шевелится на дне под плывущим? Часто (я живу возле моря) — это его тень. Она шевелится и извивается, преломленная в линзе толщи воды.

      Вы говорите, что она (тень Вас пугает). Похоже Вам рано работать с собственной Тенью. Подружитесь с хоршими ежиками сперва. Присвойте как можно больше положительных проекций. Когда понадобиться помощь поработать с тенью — обращайтесь за сеансом онлайн-гештальт-терапии. До конца января — можно пройти онлайн-сеанс еще за 1500 рублей.

  32. ❗ Обязательно доделайте работу с проекциями. Ежи очень хотят выйти из леса на полянку, залитую лучами солнечного света!

    Ответить

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ​Бауманская, 32 ст2
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно