Позитивная и негативная аффективность.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Проверьте себя на соотношение позитивной и негативной аффективности по моментальному тесту PANAS. Сколько же в Вас жизнерадостности (позитивный аффект), а сколько пессимизма (негативный аффект). Вообще «аффект» переводится как чувство. Итак, какие чувства негативные или позитивные преобладают сейчас в Вашей жизни? Приступим?

Тест на позитивную и негативную аффективность.

Итак, попробуйте определить какова Ваша негативная аффективность (НА) и положительная аффетивность (ПА) в настоящее время? С помощью экспресс самоанализа, который разработали Д. Уотсон, Ли А. Кларк и Ок Телегенн. Это простая и надежная методика.

Тест представляет собой шкалу различных состояний и эмоций. Прочитайте каждое из следующих определений и оцените степень соответствия ему своего состояния в данный момент по пятибальной шкале.

1 — слегка или совсем нет,

2 — немного,

3 — умеренно,

4 — достаточно,

5 — сильно.

Проставьте свои оценки рядом с каждым из этих свойств.

Заинтересованность (ПА)       Раздражение (НА)
Огорчение (НА)                             Бодрость (ПА)
Увлеченность (ПА)                      Стыд (НА)
Тревога (НА)                                   Вдохновение (ПА)
Невозмутимость (ПА)               Беспокойство (НА)
Чувство вины (НА)                      Решимость (ПА)
Внимание (ПА)                               Испуг (НА)
Враждебность (НА)                    Активность (ПА)
Энтузиазм (ПА)                             Нервозность (НА)
Гордость (ПА)                               Страх (НА)

Чтобы узнать результаты теста, суммируйте свои оценки десяти позитивных (ПА) и отдельно десяти негативных (НА) аффектов. У Вас получится 2 итоговых числа, каждое не менее 10 и не более 50 баллов.

Ваши:  (ПА) _____ и (НА) _____

Подводим итоги.

Посмотрите на итоговые (ПА) и (НА), какое число больше? Или в целом у Вас получилось примерно равное соотношение?

Некоторые люди наделены большим запасом положительной аффективности и не теряют его всю жизнь. Они почти всегда в прекрасном настроении, жизнь доставляет им удовольствие и радость.

Некоторые люди наделены большим замасом негативной аффективности. Им  недоступно ощутить продолжительный подъем настроения — день за днем проходит в унынии. И даже если приходит успех, эти люди не радуются.

Большинство из нас — посредине между двумя этими крайностями. В любом случае, путь к счастью — это путь к позитивной аффективности!

Поделитесь в комментариях, с каким настроением встречаете новый год, какой аффективности в Вашем ощущении настоящего больше?

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

28 комментариев к “Позитивная и негативная аффективность.”

    • Это результаты на сейчас. Завтра может быть по другому, если сегодня начать менять свои мысли.

    • Ага, ты тот самый тип, который отвечалне задумываясь. Ну и 50 в негативе — ты наверняка взрывной или нудявый…

  1. С Новым годом!
    У меня ПА — 37, НА — 20 получилось. Радует, что несмотря на неопределенность в данный момент, все-таки настроена на позитив 🙂 Спасибо за тест.

    Ответить
  2. Приветствую вас и с наступающим Новым Годом !
    Желаю всем любви, успеха и внутреннего спокойствия!
    Мне даже и не надо было делать этот тест. Я знала результат(ПА 47 НА 13). Я всегда в прекрасном настроении. А почему? Потому что я занимаюсь любимым делом ;-)и живу так как я сама этого хочу!
    Спасибо за такой прекрасный блог, читаю с удовольствием часто,но комментарии оставляю в первые.

    Ответить
    • Svetlana, спасибо за добрые слова! Теперь Вы сможете оставлять комментарии без модерации.

  3. Александр, вот уже несколько дней я с огромным удовольствием работала с произведениями моего любимого Джим Рона (к сожалению, он ушел из жизни в 2009) и по его совету я работала над книгой Джорджа Клейсона «Самый богатый человек в Вавилоне» (книга просто потрясающая и я рекомендую тем, кто еще с ней не познакомился). Так вот,теперь я знаю, в чем мои ошибки и что и как правильно делать. Психология позитивного мышления -это то,что помогает жить в этом мире, и наверное, поэтому мой результат таков : ПА-42,НА-11.
    Я очень благодарна высшим силам Вселенной за знакомство с Вами и спасибо Вам (с первых минут я поняла,что вы очень хороший психолог). Счастья Вам и вашей семье,удачи,успехов! 😆 🙂

    А я с радостью и с огромным удовольствием буду встречать Новый Год с огромной надеждой, верой и уверенностью что все самое лучшее только начинается. Все хорошо,а будет еще лучше!С Новым годом всех!

    Ответить
    • Ольга, спасибо большое за слова признания!

      Книги, которые Вы рекомендуете просто отличные!

      Желаю Вам встретить Новый год с Любовью!

  4. У меня получилось ПА-37, НА-31. Конечно больше позитива, но не ожидала что негатива тоже не мало.Но постоянно быть в эйфории тоже нельзя, не будет движения вперед когда все отлично.Постоянная эйфория это не здоровое чувство я думаю.

    Ответить
    • 😆 Оля хорошо рационализируете. Вы где в тексте видели упоминание о предельных состояниях, таких как эйфория?

      Речь идет лишь о различной эмоциональной окраске жизни: ОТ мне плохо и тошно ДО как прекрасен этот мир.

      Так что отнеситесь, пожалуйста к результату НА=31 серьезно — все поправимо,однако хорошо бы что то с этим сделать.

  5. Татьяна, следующий шаг усиления счастья для Вас — учиться наслаждаться моментом, смаковать его 🙂 И Вам исполнения желаний прямо сейчас!

    Ответить
  6. Мой результат 33-10. Очень рада, что нучилась жить без негатива ❗ Теперь надо работать над оправданиями.
    Уже много лет ищу + в -, научилась живительной благодарности за все, даже за испытания — это важно!
    Новый год встречаю в ожидании счастья!
    Спасибо Вам, Александр за такой замечательный сайт, успехов Вам в Новом году!

    Ответить
    • Марина, но вы и не 😀 В Новом году начинайте движение в сторону усиления положительных аффектов, хорошо?

  7. Мой результат 36-12. Негатива практически нет — это хорошо. Позитива в три раза больше, это тоже хорошо. Работать есть над чем, до пятидесяти еще далековато. Ресурсы для позитива есть — и это радует.В Новый год как в Новую жизнь!

    Ответить
  8. У меня результат 35 ПА против 16 НА. Считаю его замечательным, блестящим на сегодняшний день. Я еще не встречаю Новый год, а подвожу черты под разными векторами Старого года. Но настроение отличное. Присоединяюсь к словам об интересе «что там, за поворотом». Интерес радостный!

    Ответить
    • Светлана, очень рад, что Вы рады. Не смело уповаю, что частично настроение создают и материалы моего блога.

  9. 😆 Мой результат: ПА=43, НА=14

    Встречаю новый год с новыми планами, интересными продуктами и статьями, с задумками и интересом: ❓ А что там за поворотом?

    Ответить

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ​Бауманская, 32 ст2
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно