Мудрость тела. Упражнение: разговариваем со своим телом.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Тело постоянно общается с разумом. Еще давным-давно наши предки знали, что тело и душа составляют единое целое.  Современная квантовая физика предполагает, что тело и душа — это на самом деле проявление единого сознания. Предлагаю Вам составить разговор со своим телом. Читайте,  каким образом Вам установить контакт с мудростью тела. 

Мудрость тела.

«Мудрость тела» — это Ваш разговор с ощущениями Вашего тела. Мы прибегаем к этому диалогу не для того, чтобы установить контроль над своим телом, а для того, чтобы научиться, вырасти, раскрыть свое сердце и исцелить себя. Чтобы измениться,  чтобы услышать его и подружиться с ним. И главное, для того, чтобы полюбить его таким, какое оно есть.

Пример.

Разговор со своими руками и своим сердцем.

По мере того, как Светлана (Москва) наблюдает за изменениями, которые происходят в  ее жизни она замечает, что на сердце у нее становится тяжело, а руки как-будто что-то стягивает, поэтому она решается поговорить со своими руками и сердцем.

Светлана: Руки, почему Вы такие тяжелые?
Руки: Ты не прислушиваешься к голосу своего сердца. Ты боишься перемен. Ты хочешь двигаться вперед, но подчиняешься своему страху. Поэтому возникает конфликт.
Светлана:
Я ощущаю эту тяжесть в руках, когда пытаюсь выяснить, чего я на самом деле хочу. Как я пойму чего я хочу, если я долгое время делала то, что, как мне казалось, хотят другие? Руки, почему Вы сдерживаете и ограничиваете себя?
Руки: Не мы ограничиваем тебя, а ты сама.  Ты добиваешься чего-то, но используешь свой страх, оправдания, чужие мысли и вещи, чтобы они не пускали  тебя вперед. Ты сама делаешь все это — мы только помогаем тебе это почувствовать!

Упражнение: разговариваем со своим телом.

Мудрость тела. Упражнение: разговариваем со своим телом.
разговор с телом

1. Найдите место, где Вы могли бы посидеть минут 20 в полном уединении. И где Вас никто и ничто не побеспокоит. В течение минуты глубоко вдыхайте и выдыхайте, сознательно думая о своем теле. Представьте себе золотой или серебрянный шар, полный теплоты, любви, заботы и исцеляющего света у себя над головой.

2. Представьте, как безо всякого усилия с Вашей стороны, этот полный света шар опускается и проходит сквозь Вашу голову, освещая все кругом, так что Вы тоже можете заглянуть внутрь себя. Ощущает ли что-нибудь Ваша голова?

3. Исследуйте  себя, свои ощущения сверху вниз. Свою шею, грудь, руки,  живот, кишечник, половые органы, ноги — и так до пальцев ног. Отмечайте все ощущения, которые встречаются на этом пути: боль, мурашки, покалывания, тепло, напряжения, холод, растяжения и сжатия.

4. Используя цветные карандаши, пастель, простой карандаш или ручку, субдоминантной рукой нарисуйте контур своего тела и отметьте места, где Вы обнаружили какие-либо ощущения. Например, ощущения в плечах можно передать черными жирными линиями, а боль — ломаными красными. Покалывания в руках может стать желтыми линиями или точками, боли в сердце — красными кругами и т.п.

4А. Если Вы исследуете тело с целью стать стройнее или поправиться, обозначьте на контуре тела места, которые Вы хотите изменить: бедра, живот, талия, предплечья.

5. Выберите одно ощущение в одной части своего тела, которое Вы хотите исследовать с помощью разговора на бумаге. Напишите на своем листе название этой части тела: живот, голова, колени, сердце.

6. Доминантной рукой напишите: «Расскажи мне о себе». Откиньтесь назад и успокойтесь. Если Вам так проще — закройте глаза. Не анализируйте ощущение — просто почувствуйте его. Субдоминантной рукой запишите, что отвечает Вам Ваше тело. Дайте ощущениям рассказать о себе. Вначале это может показаться Вам глупым, или бессмысленным, или плохим, или грустным. Позже Вы сможете понять, было ли это полезно. А теперь просто раскройте Ваше сердце, и пусть Ваше тело говорит.

7. Теперь доминантной рукой напишите: «Что я могу сделать, чтобы ты могло почувствовать себя действительно хорошо?» Откиньтесь назад и успокойтесь. Не пытайтесь ничего выяснить. Субдоминантной рукой напишите ответ.

8. Задайте любой вопрос, который придет Вам в голову. Напишите ответ субдоминантной рукой.

9. Закончив, немного отодвиньте от себя рисунок и посмотрите на него. Запомните и запишите свои мысли и чувства. Сейчас еще не время решать, был ли этот рисунок полезен. Сделайте запись в своем Дневнике. Поблагодарите свое тело за то, что оно рассказало Вам о себе.  Поблагодарите себя за то, что слушали свое тело. На следуйшей неделе вернитесь к рисунку и записям — Вы сможете понять ценность своего рисунка.

Случай из практики.

Ирина из Владивостока (имя изменено) разговаривала со своими бедрами.
Она сказала:
«У меня проблемы с ногами и бедрами. На мой вкус, они слишком толстые, поэтому я все время жалуюсь. Я ношу длинные юбки, чтобы никто их не заметил».

Ирина: Привет, толстые бедра, расскажите мне о себе.
Бедра: Когда мы одни, мы чувствуем себя нормально, но стоит нам одеться, чтобы куда-нибудь выйти, и мы начинаем чувствовать себя толстыми.
Ирина: Для чего Вы существуете в моей жизни?
Бедра: Мы хотим сказать, что ты зачем-то вбила себе в голову, что с тобой все время что-то не так и что у тебя не может быть все хорошо.
Ирина: Поверь, что ты такая, какая есть, достойна любви. Пойми, что ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле. Знай, что ты красива.

Задание.

  • Проделайте упражнение: разговариваем со своим телом.
  • Напишите в комментариях к данной статье отчет о проделанной работе — диалог со своим телом.
  • Через неделю вернитесь на блог и напишите выводы, которые Вам подарило Ваше тело.
  • Какое новое решение относительно себя Вы принимаете на основе этих выводов?

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

79 комментариев к “Мудрость тела. Упражнение: разговариваем со своим телом.”

  1. Александр! А мое тело почему-то не разговаривает со мной. Я что-то не так делаю? Очень трудно сосредоточется. Постоянно лезут какие-то посторонние мысли.

    Ответить
    • Надежда, выполните это упражнение перед сном, лежа в постели или сразу после пробуждения, не вставая с кровати.

  2. ❗ До конца февраля 1500, для такой активной читательницы — могу сделать 2 встречи по часу за эту сумму вместо одной. У Вас скайп есть? Мой: Psy_doktor

    Ответить
    • Александр, я живу в другой стране, поэтому только по скайпу можем с вами общаться.

    • 💡 Ну так пришлите запрос на сайп и созвонимся.

  3. Поговорили.Я не имею права ни на что.Я незаконно рожденая и моё место где-то там незаметное.А Я ЕСТЬ СУПЕР!!!! ОЩУЩЕНИЯ ПОТРЯСНЫЕ!!!НОВЫЕ,НЕЗНАКОМЫЕ.ХОЧУ ИХ ПОСТЯННО,КАК ИХ РАЗВИТЬ И ЗАКРЕПИТЬ?ИХ СТЛЬКО МНОГО ЧТО ОНИ ПОГЛАЩАЮТ.ЭТО НЕОБЫЧНО-Я ИМЕЮ ПРАВО ХОТЕТЬ,МЕЧТАТЬ,РАДОВАТЬСЯ,ДУМАТЬ,ДЕЛАТЬ,ТВОРИТЬ,ХОДИТЬ,И ЕЩЁ МНОГО-МНОГО ЧЕГО.КЛАСС!!!!!!!!!!!

    Ответить
    • 😆 Елена, закрепить очень просто. Прямо сейчас начинайте:
      ХОТЕТЬ,МЕЧТАТЬ,РАДОВАТЬСЯ,ДУМАТЬ,ДЕЛАТЬ,ТВОРИТЬ,ХОДИТЬ,И ЕЩЁ МНОГО-МНОГО ЧЕГО!!!

    • Александр мне непонятно как это делать.Всю жизнь как-то втихаря даже от самой себя хотела,мечтала,и т. д.А сейчас МОЖНО свободно,без чувства вины можно то-то,без страха можно то-то.А что мне нужно из всего этого можно.как выбрать чтобы время не терять?

  4. Добрый день. А объясните пожалуйста на счет субдоминантной руки и доминантной. Как это нужно правильно делать? Я вчера пробовала разговаривать со своим телом, но у меня на голове так сказать застряло, серебряный шар стал синего цвета, возможно потому что меня мучают головные боли и иногда головокружение, спросила у своей головы почему она болит и так себя ведет, ответ был таковым, что я много и часто думаю и анализирую, даже в тех ситуациях где этого делать не стоит. Потом шар стал двигаться дальше, в области шейного отдела, там горело красным цветом — у меня в этой области бывает болит шея. Дальше я пока не работала со своим телом. Очень хочу избавиться от мучающего головокружения.

    Ответить
    • Karla, предпочитаете доработать самостоятельно или нужна моя помощь?

      Доминантная рука — у правшей — правая, у левшей — левая.

      Субдоминантная рука 0 у правшей — левая, у левшей правая.

      Если нужна моя помощь — возможна скайп консультация.

    • Добрый день, Александр. Я сегодня продолжила разговор со своим телом. Шар сегодня был очень мощным, ярким, теплым, приятно окутывал мою голову, очень приятные ощущения, пошел дальше, там где шея все так же светилось красным, но уже не так ярко, шея не болела, шар пошел дальше, когда проходил по рукам, кистям, то ощущалось покалывание, немного даже больно, возможно это старые травмы о себе дают знать. Когда шар пошел ниже, то остановился на яичниках, один хороший, там тепло, а с другой стороны другой был обозначен черным цветом, не больно, но непонятные ощущения были. После я стала рисовать, ну вот все что пришло мне в голову. Я нарисовала девушку, веселую, улыбающуюся, на высоких каблуках, с длинными волосами:) Что касается скайп — консультации, я бы от нее не отказалась.

    • Karla, консультации платные, на какую тему хотите пообщаться?

    • Александр, сколько будет стоит ваша консультация? Хочу так же поделиться, после этого упражнения и рисунка, начала писать, написала три листа формата А4, такое ощущение, что достала из себя все что мучило. Как писала, даже и сама не пойму, просто писала и все. Аж рука заболела. Но на душе стало легче и теплее.

  5. Упражнение очень полезное, много чего нового узнаешь о своем теле и о себе. Становишся ближе к себе, собираешся в единое целое.

    Ответить
    • Ольга, попробуйте написать Ваше сообщение от имени «Я» и прочитав его сравните свои ощущения.

  6. Александр, это очень, очень интересное упражнение, спасибо большое!
    Я практиковала автоматическое письмо, но доминантной рукой, так вот — субдоминантной опыт получился просто ошеломительный..
    Две основные проблемные зоны.
    Шея, шейный остеохондроз: отклик тела — одна, тяжело..
    Потом шар застрял в районе груди, стал огромный и пылающий, захотелось плакать и стало трудно дышать. А рука писала очень быстро, прямо не могла остановиться: очень устала, очень хочу обнаружить новые чувства, очень хочу любви…
    Потом начались парадоксы — рука написала: очень хочу одиночества, очень хочу нового..

    Дальше упражнение не закончила, признаюсь, такая бурная реакция меня испугала..

    Ответить
    • 💡 Светлана, раз такая бурная реакция, попробуйте выполнять диалог с каждой частью тела в разные отрезки времени.

  7. столько мест в теле, чтобы поговорить, все на блоках — плечи, ноги, ягодицы, там где грудной остеохондроз, за что браться?

    Ответить
    • 💡 Ирина начните с плеч и потихоньку вниз спускайтесь 🙂

  8. мне даже в голову никогда не приходило, что есть связь между «стянутостью в руках» и событиям, происходящими в моей жизни ! ВАУ ! 💡

    Ответить
  9. Упражнение очень хорошее, я его стараюсь делать каждый раз, когда еду на работу в автобусе из Гурзуфа в Симферополь. Под монотонный гул автобуса и мирное посапывание соседей! Очень эффективно — прошли приступы тревожности и «мыслительные атаки», когда я сам себя накручивал! Спасибо!

    Ответить
    • Евгений, спасибо за ценный опыт, уверен люди с подобными задачами сумеют им воспользоваться.

  10. Добрый день Александр!
    Ваша рассылка очень интересна и полезна. Именно благодаря Вашим рекомендация, я начала менять отношение к себе. Практические занятия дают отличные результаты. И начались перемены именно с дыхательных упражнений. Я благодарна Вам, за Вашу работу. Процесс запущен, перемены которые происходят во мне очень значительные, а главное осознанные. А это дорогого стоит, осознать себя в этом мире не отделяться от него, а научиться жить в едином ритме — это как вдох и выдох. Это легко, стоит только один раз почувствовать и жизнь приобретает другой цвет.

    Ответить
  11. 🙂
    Здравствуйте, Александр!

    Благодарю Вас за заботу о страждущих и потерянных людях.

    Ваше упражнение очень похоже на йоговскую технику прогона ПРАНЫ.
    Я раньше занималась этой методикой при болезненных состояниях
    органов тела (мне удалось излечить гастрит).Но не разговаривала с организмом.
    Во время исполнения Вашего упражнения мой организм справедливо обвинил меня в том, что я недооцениваю «клеточный интеллект» тела,в высокомерии и оторванности от проблем «родных» частей тела. Я эмоционально отчуждена от организма, так как поправилась на 25килограммов и не отождествляю свою Личность с этим с моей точки зрения «кошмаром», стесняюсь его, стыжусь, учитывая, что в
    юности подрабатывала фотомоделью.
    Извините за такой выпад, но для меня — мой большой зад превратился в мою огромную и ненавистную проблему.
    Я действительно себя не люблю такой.Хочу быть худой и буду, т.к.
    уже работаю над этим : «Лишний вес — это переедание».
    Ограничиваю себя в еде, хожу пешком, сбросила 8 килограммов за 3 месяца.

    Обещаю откликаться на все Ваши публикации.
    Вы заслужили моё доверие — это оченьважно для меня.

    С уважением, Светлана.

    Ответить
  12. Спасибо за статью. Не могу удержаться (как кандидат технических наук): «Современная квантовая физика предполагает, что тело и душа – это на самом деле проявление единого сознания» — ошибка. В физике сообще нет и быть не может понятия души, и феноменом сознания она также не занимается.

    Ответить
    • 💡 Хорошо, Вадим. Душа — это энергия тела. Энергия — это то, чем занимается физика?

    • Энергия тела определяется расщеплением глюкозы. Можно, конечно, психологическое настроение тоже назвать энергией, но в метафорическом, а не физическом смысле. Хотя, возможно, и в физическом, но на данном уровне развития науки психологические феномены физикой не изучаются.

  13. Здравствуйте, Александр! Я пишу Вам о Вашем рассылке, они хорошие советчики. Во многим соглашусь, и делаю по возможности. Дело в том это у нас мусулман заложено В Куране, ответы на все вопросы, просто надо умело понимать прочитанного. А вы делаете тоже самое, на нашем современном, понятном языке.
    Когда я болею, у меня сидящая работа, спина и шея болить. Я делаю упражнение, тоесть «разговариваю с телом». Самое любимое упражнение: 10 раз отжиматься, 10 раз ноги прижимать к груди, 10 раз операться на руки и поднимать бедро, и в позе орангутана (прямые ноги и руки, но надо стараться ходить на четверенки) по кругу или по желанию насколько можно. Все, боль снимается и плечо становиться прямыми. Может кому нибудь пригодиться. А так по вашему пока не делала, хочу попрововать…
    Спасибо за рассылки, не прикрещайте, ждем новых наставлении.

    Ответить
    • Да поможет Вам Аллах, Бакыт. Спасибо за упражнение — попробую сегодня — спина болит.

  14. Доброго времени суток, дорогой Александр ! Очень профессиональный, позитивный, результативный, эффективный, содержательный, нужный, важный и самый замечательный блог , сайт Ваш и Вам огромное СПАСИБО и всех благ и радостей !!!!!

    Ответить
  15. Здравствуйте Александр,
    сделала Ваше упражнение,с выводами спешить не буду, но в общем поняла многое. У меня со школы болели ноги иногда, судя по разгору с ними я спешу жить и взрослеть, завидую и злюсь 🙁 теперь постараюсь с этим что то делать 😀 Спасибо Вам.

    Ответить
    • ➡ Спросите у своих ног в какой заботе они нуждаются? Попробуйте походить как в детстве в припрыжку 🙂

  16. Здравствуйте, Александр! Я с телом поговорила! выяснила, что от отсутствия комплиментов я не страдаю и мои аппетитные формы мужчинам нравятся! Проблема в том, что мне не совсем подходят, указанные мужчины и формы я намерена изменить в сторону более изящных и подтянутых! Надеюсь ценители моего вновь обретенного юного, а не бабьего тело, мне будут больше подходить и я наконец обрету свою половинку! 😉 Помогите мне в этом пожалуйста!

    Ответить
  17. Александр,зддравствуйте! Простите за молчание, но я читаю все ваши публикации. А с телом своим разговариваю давно, и с органами всеми, и благодарность им посылаю безмерную, за то, что служат верой и правдой.А уж если кто и заболит ненароком, то тому уж достается любви немерено.Все тело понимает, на все реагирует, я его очень люблю. Не могу гневить Бога, мне досталось прекрасное тело.

    Ответить
  18. Здравствуйте, Александр! Я БЛАГО дарю Вам! И благодарю за ваши чудесные рассылки! Могу сказать, что создала отдельную папку и начала все сначала. Поняла, что мне не дает измениться. Это моя бездеятельность и мой внутренный саботажник! ))) Начала работать с первого письма. Это — честное признание! Хотите улыбнуться. Я ведь не раз писала вам в комментариях. Но ниодно не отправилось. Хотела поздравить с праздником Мужественности и защитников Отечества, но сразу шла блокировка отправления Теперь я понимаю почему Удачи вам и благодарности ваших подписчиков. Может быть, кто- то прочитав мой коммент, тоже найдет себя))))

    Ответить
  19. Уважаемый Александр! Не расстраивайтесь так. Мы читаем и занимаемся. Просто не каждый может всенародно рассказать о своих результатах, так же, как о своих проблемах. А Вам большое спасибо за работу и интересные темы.

    Ответить
  20. Здравствуйте, Александр. Спасибо Вам за заботу.
    Пыталась поговорить со своим телом, но оно молчит, как в целом, как и отдельными частями.

    Ответить
    • Ирина, после чего Вы потеряли контакт со своими ощущениями? Кстати, напряжение заметили в каких частях тела?

    • ❗ Ирина, вот и поговорите с напряжением в спине — о чем оно Вам расскажет?

  21. Добрый день Александр! Разговора с телом не получилось. Пока нет никаких ощущений. Думаю это упражнение получится не с первого раза.
    Буду делать каждый день — о результатах сообщу.

    Ответить
  22. Здравствуйте Александр! Спасибо Вам за ваш сайт! Жду с нетерпением и читаю каждый день. Такое ощущение что Вы знаете все мои проблемы. Работаю над собой каждый день. Почти все получается.

    Ответить
    • Nina, благодарюза обратную связь и то, что Вы находите время для себя.

  23. Сделала сегодня упражнение. На уровне головы шар светился, в районе живота увидела черную линию какую-то и шар стал сыпать синими искрами. Тело сказало, что это страх. Странные ощущения были в районе женских органов. Тело сказало, что мне нужно прекратить бояться, причем в разных сфераж жизни и быть более уверенной в своей женской привлекательности!

    Ответить
    • Екатерина, как поступите с полученной в упражнении информацией?

  24. Сделала упражненние»поговорим сос своим телом». В процессе упражнения почувствовала лдегкость в голове, муражки на уровне живота и тепло по ногам. задавая вопрос ногам, почему под вечер в них чувствуется тяжесть, они ответили, что надо сменить обувь с высокими каблуками на что-то более удобное и не мешало бы сбросить лишние килограммы. Упражнение понравилось, буду продолжать «разговаривать с телом».

    Ответить
    • Андрей, а что может помочь почувствовать и ощутить Вам свое тело?

  25. Я давным давно научилась слышать и разговаривать со своим телом. Мы с ним дружим, может быть поэтому я сумела с пороком сердца родить, вырастить,воспитать и выучить троих детей и внука с внучкой. При любых неполадках в организме я сразу же начинаю вести диалог с той частичкой моего тела, которая отвечает за возникновении данной проблемы, и прошу ее
    устранить патологию, конечно и с моей помощью. Получается. Энергетические шары я тоже мысленно отправляю в нужные места организма — это тоже помогает восстановить нормальное функционирование организма. Рекомендуемые Вами упражнения очень эффективны. Спасибо.

    Ответить
    • Надежда, спсаибо за Ваше откровение и опыт — они могут внушить надежду читателям блога.

  26. Александр!!! Здравствуйте!!!
    Я БлагоДарю Вас за рассылку! За Ваш замечательный сайт! За Ваше внимание! За Ваше желание служить людям — вот так прекрасно, как Вы делаете!!! Ваш язык прост,как мне кажется для тех, кто ищет себя. Кто хочет быть счастлив и готов совершать определённые действия. Сейчас пришло время, когда в зачёт идут только действия! И Вы очень помогаете людям в этом.
    Я желаю Счастья, Процветания, БОГатства Вам!Вашему Роду!!!

    Ответить
  27. Я никогда не думала, что можно разговаривать со своим телом. Попробую обязательно. Я иногда задаю себе вопросы, в это время стараюсь ни о чем не думать. И мне внутри голос говорит ответ. Иногда к месту, иногда вообще понять ничего не могу. Упражнение попробую обязательно.

    Ответить
  28. Благодарю, Вас, Александр! Телесные практики практикую с 2010 года с мая. Знаю, что тело все знает)). Спасибо! Буду задавать вопросы!

    Ответить
  29. Добрый вечер, Александр. Проделав ваше упражнение и поговорив с валиком жира, образовавшемся на моей талии, я поняла, что таким образом пытаюсь оградить себя от новых отношений. Раз я не стройная, то и отношения строить не нужно! Получается я намеренно полнею, чтобы ничего не менять в своей жизни из-за своего страха перед будущем. Вот это открытие!

    Ответить
    • Баженочка, сейчас самое время принять новое ВЗРОСЛОЕ решение относительно НОВЫХ отношений, начните со слов: «Теперь я буду…» или «Я намерена изменить…», «Я решаю…»

  30. Для меня это ново. Я очень хочу начать диалог
    души и тела. Спасибо Вам за за стремление изменить
    мою жизнь к лучшему. С признательностью Светлана.

    Ответить
    • 💡 Светлана, обязательно начните этот диалог — его итог очень важен для Вас.

  31. Думаю, что самое главное в этом упражнении — это сделать записи. Иначе за неделю все забудется. Мне трудно сделать визуализацию и при этом что-то почувствовать — постоянно отвлекаюсь. Зато, если просто сделать несколько несложных физических упражнений или растяжек — то после этого все получается. Посмотрим, какие выводы будут через неделю, когда вернусь к записям.

    Ответить
    • Michal, не делайте визуализацию, просто называйте и ощущайте. Например, голова — сосредоточьтесь на ощущениях в голове. Опишите их отметьте на рисунке характер ощущений. Затем — плечи — руки и так далее.

  32. Здравствуйте! Разговор с телом это интерсная тема и упражнение тоже интересно! В тебете есть такая практика, разговор с своими органами! Притом она построина на том, что каждый орган имеет своё ментальное тело, и разговаривая с ним можно орган заставить или уговорить, или договориться с ним (с органом) работать правильно. С каждым оргном нужно разговаривать по разному, например с печенью надо говорить как с коровой, а сердце нужно уогваривать-договариваться.

    Ответить
    • Сергей, в Тибете — есть много практик. И все же — каковы результаты от выполнения Вами именно этого упражнения?

  33. Александр! Я очень рада. что вы даёте этот материал. Я пошагово выполняю все рекомендации. Результаты ошеломительные. Я буквально меняю пространство вокруг себя. Столько новых возможностей открылось. К сожалению, ямедленно печатаю. поэтому редко отвечаю. прошу прощения. С уважением, Татьяна.

    Ответить
    • 😀 Татьяна, я печатаю свои статьи 2-мя пальцами — указательными. Совет: чем чаще будете печатать — тем быстрее будет получаться.

  34. Здравствуйте Александр!
    Это интересная практика и я её применяю иногда,был человек, который мне рассказал,что надо делать что бы реже болеть…а именно разговаривать со своим телом…настраивая его на хорошее самочувствие, и крепкое здоровье. Спасибо вам что напомнили мне,что это просто чудесная практика…надеюсь, и в дальнейшем я буду её применять на себе.))) 🙄

    Ответить
  35. Интересно получилось, я ощущаю мозг, внутренности головы, почти не чувствую живот, бедра, ноги. Яркие ощущения в ладонях и ступнях.

    Ответить
    • 💡 Галина, поговорите именно с теми частями тела, которые Вы почти не чувствуете…

  36. Очень хорошие эффективные упражнения. Когда разговариваешь с телом — оно сам говорит , чего оно хочет — это не бред !!!

    Ответить
    • ➡ Ирина, так что же сказало Вам Ваше тело после выполнения этого упражнения?

  37. Здравствуйте Александр.
    Спасибо за упражнение, благодаря которому я вспомнила за цитрусовую диету, что хорошо очищает организм и делает меня легче.

    Ответить
    • Мария, я не верю в диеты. Гораздо интереснее узнать, что рассказало Вам Ваше тело?

    • в.г. скорее это гештальт в чистом виде, конечно же человек, выполняющий его впадет в легки транс. Милтон Эриксон провозгласил, что транс целебен, так что выполните пожалуйста эту практику, хотя бы во имя транса.

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ​Бауманская, 32 ст2
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно