Ключевые направления психотерапии
Психотерапия – основной метод борьбы с психическими болезнями. Она помогает понять причины состояния, изменить отношение к себе и окружающему миру, развить навыки управления стрессом и эмоциями, сформировать здоровые ценности и цели в жизни. Психотерапия может проводиться индивидуально или в группе.
-
Когнитивно-поведенческая терапия.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это направление психотерапии, основанное на идее, что мысли определяют эмоции и поведение человека. КПТ помогает идентифицировать и изменить негативные, искаженные или иррациональные мысли, учит развивать положительное мышление, повышать самооценку, управлять стрессом, преодолевать соблазны, решать проблемы, устанавливать границы и строить здоровые отношения.
КПТ — это диалог между психотерапевтом и пациентом, в ходе которого они анализируют ситуации, выявляют негативные мысли, заменяя их на более адекватные и полезные. Подобная терапия включает выполнение домашних заданий, закрепляющих новые навыки и поведение.
-
Мотивационное интервью.
Мотивационное интервью (МИ) – это методика психотерапии, которая направлена на повышение мотивации к изменению поведения. МИ основано на принципе сотрудничества между психотерапевтом и пациентом, а не на давлении или убеждении. Оно помогает осознать противоречивые чувства и мысли, раскрыть внутренние ресурсы и ценности, определить цели и планы.
МИ проводится в форме дружественного и уважительного разговора между психотерапевтом и клиентом. Психотерапевт использует специальные техники, такие как открытые вопросы, отражение, подтверждение, переформулирование, чтобы стимулировать клиента к размышлениям и самовыражению. МИ может быть использовано как самостоятельный метод или в сочетании с другими видами психотерапии.
-
Семейная терапия.
Семейная терапия – это направление психотерапии, которое включает в лечение близких родственников. Она помогает улучшить коммуникацию, доверие, поддержку в семье, разрешить конфликты, изменить негативные роли и стереотипы.
Семейная терапия проводится в форме совместных занятий психотерапевта с пациентом и его родственниками, в ходе которых они обмениваются своими чувствами, мыслями, опытом, потребностями и ожиданиями по поводу лечения. Психотерапевт использует различные методы, такие как обратная связь, ролевые игры, домашние задания, чтобы способствовать взаимопониманию, сотрудничеству и ответственности в семье.