Эффективная помощь при эмоциональной зависимости — острой привязанности к человеку. Выявление причин эмоциональной зависимости в отношениях и лечение симптомов по передовым методикам психотерапии. Анонимно, без фиксации личных данных и постановки на учет.
Только сертифицированные и квалифицированные врачи
Индивидуально подобранная программа лечения
Быстрые позитивные изменения самочувствия
Комплексный подход к помощи пациентам
Более 24 лет практики работы с пациентами
Симптомы и виды
По своим проявлениям эмоциональная зависимость от человека может быть не менее болезненной и разрушительной, чем алкоголизм и игромания. Как и другие зависимости, это расстройство причиняет душевные страдания и разрушает социальную жизнь — мешает учебе, карьере, творчеству, построению отношений.
Характерные симптомы эмоциональной зависимости:
Один из характерных симптомов это стремление находиться рядом с объектом все свободное время.Острая потребность во внимании и оценке со стороны объекта привязанности.
Стремление находиться рядом с объектом все свободное время.
Зацикленность мыслей и чувств (например, неконтролируемые фантазии о дальнейшем развитии отношений).
Эйфория и прилив сил рядом с человеком, апатия и депрессивное состояние в разлуке.
Отказ от собственных увлечений, интересов, планов и целей в угоду другому человеку.
Потеря интереса к собственной жизни – близким и друзьям, работе, хобби, саморазвитию.
Острая ревность, недоверчивость, навязчивая потребность в контроле и гиперопеке.
«Жертвенное» принятие грубого отношения, психологического и физического насилия, обмана и манипуляций со стороны объекта.
Общая фоновая тревожность, подавленность, раздражительность, частые перепады настроения.
Нарушения сна и аппетита, головные и сердечные боли.
Излишняя самокритичность, склонность к самообвинениям, суицидальные наклонности.
В зависимости от объекта такой “страсти” и переживаний бывают разные виды зависимости. Например, любовная — эмоциональная зависимость от женщины или мужчины, семейная — от близких родственников, ребенка или родителя, дружеская — от близких неродных людей, рабочая — от коллеги или наставника.
Как я могу помочь себе уже сейчас?
Техники и рекомендации психотерапевтов о том, как избавиться от эмоциональной зависимости самостоятельно:
Дневник отношений. Фиксируйте в блокноте значимые события отношений – встречи, разговоры, ссоры, обиды, примирения и т.д. Акцентируйте внимание на чувства – «что я испытывал в этот момент, о чем я думал?». Перечитывайте дневник раз в неделю или месяц, анализируем записи. Это помогает найти повторения ситуаций и ваших реакций, полнее увидеть недостатки вашей связи.
«Фоторобот». Этот метод − о том, как избавиться от эмоциональной зависимости к мужчине или женщине, если такая проблема часто возникает в новых отношениях. Запишите особенности последних объектов симпатии: внешность, характер, поведение, ваши эмоции при общении. Вы сможете определить общий типаж и причину его появления – например, схожесть с одним из родителей, первой любовью или партнером, с которым произошел болезненный разрыв. Также техника поможет снизить остроту переживаний – когда станет понятно, что яркие чувства возникают не к конкретному человеку, а лишь к типажу.
«Зачем мне это?». Проанализируйте потребности, ради которых вы держитесь за отношения. Какие позитивные эмоции вы получаете от них, и чего лишаетесь при разрыве. Например: «Без нее мне скучно, не с кем поговорить, нечем себя занять», «Мне нравится о нем заботиться и чувствовать себя нужной», «Мне нужно поддерживать эти отношения, иначе меня осудят». Запишите эти потребности и подумайте, какие из них действительно важны, а какие продиктованы стереотипами. Как вы можете реализовать важные нужды без контактов с объектом?
Знакомство с собой. При психологической зависимости происходит отказ от собственных нужд в угоду «того самого» человека. Из-за этого при разрыве отношений больной испытывает пугающую пустоту, растерянность, тревожность. Избежать этого помогает анализ своих истинных потребностей. Запишите на бумаге те вещи, от которых вы отказались за последнее время – для удобства начните с мелких желаний – и начните их реализовывать. Постепенно углубляйтесь до более серьезных потребностей – работа, хобби, самореализация, круг общения. Старайтесь проводить больше времени наедине с собой и прислушиваться к ощущениям.
Помощь в лечении и реабилитации зависимостей
Лечение эмоциональной зависимости
Самоанализ и другие техники «домашней» помощи хороши лишь в легких случаях, когда еще удается трезво оценивать ситуацию и контролировать эмоции. А как вылечить эмоциональную зависимость, которая месяцами и годами вызывает тяжелые переживания и сомнения, заставляет менять свои убеждения, привычки, жизненные ориентиры?
В этом случае нужен опытный психотерапевт. Он объективно оценит состояние, поможет разобраться в противоречивых эмоциях и конфликтных ситуациях, найдет и проработает первопричины зависимости.
Какие методики используются в лечении:
Гештальт-терапия. При поддержке терапевта пациент развивает осознанное отношение к своему психологическому состоянию, изучает нынешние переживания и душевные конфликты с помощью анализа эмоций, физических ощущений, языка тела и других маркеров. Методика также учит находить и удовлетворять свои скрытые психологические потребности, осознавать и защищать личные границы, прерывать нежелательные социальные взаимодействия и фокусироваться на настоящем, оставляя негативные переживания в прошлом.
Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист помогает выявить привычные модели мышления и поведения пациента, которые искажают его восприятие реальности, провоцируют нездоровые убеждения и эмоциональные реакции на окружающих, занижают самооценку. Он также учит пациента заменять эти модели адекватными и жизнеспособными установками, находить альтернативные пути решения своих проблем.
Психодинамическая терапия. Терапевт изучает нынешние особенности мышления и поведения пациента с точки зрения его прошлого негативного опыта социальных взаимодействий – общения с родителями, друзьями, первыми любовными партнерами и другими значимыми личностями. Методика помогает выявить и проработать скрытые причины эмоциональной зависимости.
Семейная психотерапия. На совместных сессиях пациента с близким человеком или родственником специалист помогает проанализировать и разрешить конфликтные ситуации, устранить недопонимание и наладить здоровые доверительные отношения.
Арт-терапия. Метод построен на сочетании разговорной терапии и творческого исследования внутренних переживаний. При помощи изобразительного искусства – рисования, лепнины, работы с песком и другими материалами − пациент выражает скрытые эмоции, а терапевт помогает их осмыслить.
Одно из главных преимуществ психотерапии — индивидуальный подход к чувствам и переживаниям, жизненному опыту и конкретным ситуациям каждого пациента.
Стоимость лечения
Услуга
Стоимость
Первичная консультация психиатра
от 54 ₼
Повторная консультация психиатра
от 36 ₼
Сеанс психотерапии
от 45 ₼
Лечение эмоциональной зависимости
от 54 ₼
Популярные вопросы
Можно ли пройти реабилитацию анонимно?
Амбулаторное и стационарное лечение, а также реабилитацию в наших центрах можно проходить на условиях полной анонимности. Мы действуем в интересах своих пациентов и их семей, поэтому гарантируем абсолютную конфиденциальность.
Специалисты центра
Все врачи имеют квалификацию и опыт. Работаем по лицензии
Профессиональный подход и внимательное отношение в клинике помогли мне. Специалисты подобрали мне эффективную терапию, а также предоставили нужную психологическую поддержку. Рекомендую всем, кто сталкивается с подобными проблемами.
5
Елена
Клиника предложила мне комплексное лечение. Участие в групповых и индивидуальных сессиях психотерапии, прием медикаментов и постоянная поддержка специалистов помогли мне вернуться к нормальной жизни. Благодарю всех работников клиники за помощь.
Регулярно проводим обучающие курсы, направленные на помощь зависимым, рассказываем о методах построения взаимоотношений
«Время перемен»
Новые навыки построения отношений с зависимым
За 10 занятий измените жизнь к лучшему
Данный курс подойдет людям, чьи близкие оказались во власти зависимости. Семьям, ищущим решение в борьбе с зависимостью. Тем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.