Напишите мне

Советы сценарного аналитика о психологии счастливой жизни и как изменить судьбу

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Дорогой посетитель Блога психолога счастья!

Рад приветствовать Вас на этом ресурсе, который призван снабдить Вас всеми необходимыми материалами и полезной информацией на пути от несчастья к счастливой и радостной жизни.

Меня зовут Александр Молярук. Я психолог из города Владивостока с опытом работы вот уже более 20 лет. С 2009 года я консультирую людей онлайн и по переписке.

Если у Вас есть вопрос к автору этого блога Психологу Счастья, задайте его, заполнив внимательно все поля этой формы.

[contact-form-7 404 "Not Found"]

*«Нажимая на кнопку «Отправьте ваше сообщение», я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности»

Поделитесь возможностью изменить свою жизнь со своими знакомыми и друзьями:

Благодарен Вам за то, что выбрали меня в качестве эксперта по изменению Вашей жизни к лучшему.

[yandex_ads]

Буду рад, если Вы прочтете несколько статей на моем блоге и поделитесь Вашим мнением или откликом в комментарии.

Перейдите к комментированию самой популярной статьи прямо сейчас >>>

Автор первого комментария получит интересное предложение, а постоянному комментатору своих статей и активному пользователю моего блога  я буду рад предложить ценные подарки, денежные призы и психологическую поддержку.

[google_tab]

Как меньше думать и жить осознанно

Во время практики осознанного дыхания мышление замедляется, и мы можем по настоящему отдохнуть.

Большую часть времени мы слишком много думаем, а осознанное дыхание помогает нам стать спокойными, расслабленными и умиротворенными. Таким образом мы освобождаемся от сожалений о прошлом и тревог о будущем. Оно позволяет нам соединиться со своей жизнью, чудесной в данный конкретный момент.

Разумеется, думать нужно, но большая часть наших размышлений бесплодна. Представьте, что в голове постоянно крутится одна и та же запись. Мы думаем об одном и том же и не в состоянии остановиться. Запись можно остановить одним кликом, но голова не компьютер. Мы столько думаем и беспокоимся, что часто не можем уснуть. Если мы идем к врачу и он прописывает нам снотворное или успокоительное, может стать еще хуже, ведь во время лекарственного сна мы хуже отдыхаем, к тому же препараты вызывают привыкание.

Мы живем во все большем напряжении, и у нас даже могут начаться кошмарные сны. Практикуя метод осознанного дыхания, мы перестаем думать во время вдоха и выдоха, ведь говоря «вдох» и «выдох», мы не думаем, а просто произносим слова, помогающие сосредоточиться. Продолжая просто вдыхать и выдыхать в течение нескольких минут, мы восстанавливаем силы, обновляемся и получаем возможность здесь и сейчас видеть красоту вокруг себя. Прошлое ушло, будущее пока не наступило.

Не вернувшись к самим себе, в настоящее, мы не сможем восстановить связь с собственной жизнью. Находясь в контакте с мирными, обновляющими и исцеляющими силами внутри и вокруг нас, мы учимся ценить и защищать эти силы, способствуем их возрастанию. Ресурсы мира всегда нам доступны.

3 комментария к “Напишите мне”

  1. Здравствуйте, Александр!
    С 2009 года (после похорон сына и моего брата) моя мама живет на антидепрессантах. Без них она не может заснуть. Мы прошли страшный путь, многие врачи не могли ей вернуть сон. Мама не спала ни днём, ни ночью. Все тело пекло, давление то поднималось, то резко падало. Лежала в больницах. Было очень больно смотреть, как мама мучается, не зная куда себя деть, наступление ночи для нее было ужасом, т.к. мама знала, что опять не уснёт. Капельницы, сильные АД привели маму к более-менее нормальной жизни. Но 1-2 раза в год это повторяется. А сейчас, видимо, опять осеннее обострение. Сон потярен. Маму охватывает страх, что она опять никак не может уснуть. Внутри все горит, печет. Ей 65 лет. Очень переживаю за нее. Продолжает принимать АД. Подскажите, пожалуйста, что делать?

    Ответить
    • Татьяна, похоже сына никак не может отпустить. Нужно отпустить горе, вы в каком городе живете?

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ул. Московская, д. 0
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно