Психологическая помощь в Москве

Когда обращаться за помощью психолога

Психологическая помощь нужна тогда, когда вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с личными проблемами, эмоциями или наладить отношения в семье. Специалист поможет вам понять и принять себя, найти выход из сложившейся ситуацию лучше, найти ресурсы для реализации планов, улучшить психическое здоровье и качество жизни.

Поводы для обращения к консультанту зависят от индивидуальных потребностей и целей:

• стресс, кризис, моральная травма, проблемы в личной, семейной или профессиональной сфере;
• депрессия, тревожность, фобии, навязчивые мысли;
• желание повысить самооценку, уверенность в себе, коммуникативные навыки, способность к самореализации;
• необходимость в поддержке, сопереживании, понимании или совете по волнующим вопросам;
• желание разобраться в своих целях, желаниях, потребностях или ценностях;
• потребность изменить поведение, привычки, мышление, эмоции;
• желание развивать способности, таланты, креативность, потенциал.

Особенности консультаций

Особенности психологических консультаций зависят от разных факторов:

1. Вид консультирования: индивидуальное, групповое, семейное, психолого-педагогическое, деловое, детское, взрослое.
2. Этапы консультирования: на каждом из них психолог и клиент выполняют определенные задачи с применением разных техник. Первый этап —знакомство и установление контакта, второй — сбор информации и выяснение проблемы, третий — работа над проблемой и поиск решений, четвертый — завершение консультирования и обратная связь.
3. Теория, направление и подход. Специалист опирается на разные теории, направления и подходы, определяющие его взгляд на человека, проблему, цель и методы консультирования. Специалист может быть психоаналитиком, гештальт-терапевтом, когнитивно-поведенческим терапевтом, гуманистом, экзистенциалистом, системным семейным терапевтом.

Экстренная психологическая помощь — это возможность получить профессиональную поддержку, когда вы чувствуете, что не справляетесь сами, находитесь на грани саморазрушительного поведения, истощены морально и физически.

Методы помощи психолога

1. Когнитивно-поведенческая терапия — метод помощи клиенту понять и изменить негативные убеждения, эмоции и поведение, мешающие жить полноценно.
2. Гештальт-терапия — метод фокусирования на эмоциях и потребностях клиента в моменте, содействие в осознании и выражении чувств, желаний и ценностей.
3. Майндфулнес-терапия — метод обучения клиента сознательно внимать своим ощущениям, мыслям и эмоциям, не судить и не оценивать их, а принимая такими, какие они есть.
4. Психоанализ — метод анализа бессознательных мотивов, конфликтов и травм, которые проявляются в поведении, снах, символах.
5. Системная семейная терапия — метод работы с семейными парами и членами семьи, как с единой системой, в которой проблемы одного человека влияют на остальных, содействие в осознании и изменении взаимодействий, ролей, ожиданий и ценностей.
6. Трансакционный анализ — метод помощи в осознании и изменении психологического состояния, которые пациент испытывает в разных ситуациях.
7. Эмоционально-фокусированная терапия — метод содействия в осознании, принятии и трансформации эмоций, улучшении отношений с партнерами, семьей, друзьями.
8. Терапия принятия и ответственности — метод предполагает борьбу с негативными мыслями и эмоциями, совершение действий в соответствии со своими ценностями
9. Позитивная психотерапия — метод помогает увидеть и начать использовать сильные стороны, ресурсы и потенциал, справляться с трудностями, опираясь на положительные эмоции, опыт и отношения.
10. Терапия творческим самовыражением — специалист использует рисование, музыку, танцы, поэзию, как средство коммуникации, выражения и трансформации своих чувств, мыслей и проблем.

Помощь психолога при возрастных кризисах

В жизни каждого человека есть периоды, когда он переживает трудности в развитии. Они связанные с переходом от одного жизненного этапа к другому. Возрастные кризисы особенно актуальны для детей, подростков и пожилых людей. Эти периоды характеризуются резкими психологическими изменениями, конфликтами, эмоциональными переживаниями, потерей смысла жизни и снижением самооценки.

Специалист помогает человеку адаптироваться к новой жизненной ситуации, понять и принять себя, найти новые цели и интересы, улучшить свои отношения с окружающими, справиться со стрессом, депрессией, одиночеством и другими психологическими проблемами. Специалисты используют разные методы, в зависимости от возраста, проблемы и потребностей клиента. Наиболее распространенные методики:

1. Психотерапия — длительный и глубокий диалог с консультантом, который помогает клиенту осознать и изменить свои мысли, чувства и поведение, а также разрешить свои внутренние конфликты и травмы. Отличные результаты дает психологическая помощь инвалидам в моменты, когда теряется смысл существования.
2. Консультирование — короткий и информативный разговор со специалистом, который дает клиенту советы, рекомендации или обратную связь по вопросам, связанным с его жизнью, деятельностью, общением или личностным ростом.
3. Коучинг — психолог выступает в роли наставника, помогает клиенту определить свои цели, потенциал и ресурсы, а также разработать и реализовать план действий для достижения желаемых результатов. Психологическая помощь женщинам помогает стать успешными руководителями бизнесов, реализовать свой творческий потенциал.
4. Тренинг — групповое занятие, которое проводится с применением различных упражнений, игр и дискуссий, направленных на развитие определенных навыков, способностей или качеств участников.

Примеры возрастных кризисов и способы их преодоления:

• Кризис 1 года — период, когда ребенок начинает осознавать себя как отдельную личность, отличную от матери, стремится к самостоятельности и исследованию мира. Это вызывает у малыша страх, упрямство, капризность, а у родителей — беспокойство, раздражение, недоверие. Консультант помогает понять потребности и чувства ребенка, наладить с ним контакт, поддержать развитие, установить границы и правила поведения.
• Кризис 3 лет — период, когда ребенок начинает формировать «Я», волю, интересы, отношения с другими людьми. Это вызывает у малыша противоречивость, негативизм, агрессию, а у родителей — непонимание, конфликты, вину. Специалист помогает родителям понять личность и потенциал ребенка, научиться уважать его выбор, развивать творчество, учить сотрудничеству и ответственности.
• Кризис 7 лет — период перехода из дошкольного в школьный возраст, знакомство с новыми требованиями, обязанностями, оценками, сравнениями. Это вызывает у ребенка страх, неуверенность, комплексы, а у родителей — переживания, давление, критику. Консультант помогает ребенку адаптироваться к школьной жизни, повысить его самооценку, учебную мотивацию, социальные навыки, а родителям — научиться поддерживать и поощрять, а не контролировать и наказывать.
• Кризис 12 – 14 лет — период подросткового возраста, сопряженный с физическими, психическими и социальными изменениями, связанными с половым созреванием, формированием самосознания, поиском самоидентичности. У подростка это вызывает бунт, протест, отчуждение, риск, а у родителей — недоверие, конфликты, отчаяние. Специалист помогает ребенку понять себя, сформулировать цели, установить границы, научиться отстаивать права, а родителям — понять и принять ребенка, уважать его выбор, поддержать развитие.
• Кризис 17 – 18 лет — период взросления, окончания школы, выбора профессии, жизненной позиции. У молодых людей это вызывает сомнения, неопределенность, страх, а у родителей — тревогу, желание вмешиваться, советовать. Консультант помогает определить интересы, способности, потребности, а родителям — научиться отпускать, давать свободу действий, советовать, а не указывать.
• Кризис 29 – 33 лет — период столкновения с реальной жизнью, построением карьеры, семьи. Это вызывает у человека разочарование, фрустрацию, кризис идентичности, а у окружающих — непонимание, недовольство, давление. Основной конфликт этого возрастного периода заключается в том, что человек испытывает разрыв между своими жизненными целями и реальностью, возможностями и желаниями, ценностями и поведением. Экстренная психологическая помощь способствует переосмыслению жизни, достижений и провалов, целей и ценностей. Специалист помогает человеку найти новые смыслы и интересы, возможности и ресурсы, формы самореализации и самоуважения.
• Кризис 40 – 45 лет — период, когда человек осознает, что уже не молод, достиг определенных высот в карьере, семье, обществе, но при этом сталкивается с ограничениями, потерями, неудачами, несбывшимися мечтами. Человек чувствует недовольство, разочарование, пустоту, бесполезность, одиночество. Консультант помогает переосмыслить свою жизнь, достижения и неудачи, цели и ценности, найти новые смыслы и интересы, ресурсы для реализации целей.
• Кризис 60 – 65 лет — период перехода из зрелого в пожилой возраст, уход на пенсию, сокращение деятельности, утраты социальных ролей, снижение статуса, ухудшение здоровья, смерть близких. Человек испытывает страх перед старостью и смертью, теряет смысл и ценность жизни, чувствует себя одиноким, отвергнутым. Психологическая помощь пожилым направлена на подготовку к новому жизненному этапу, условиям, задачам, ролям. Психолог помогает человеку сохранить или возобновить активность, наладить отношения с семьей, друзьями, принять возраст.

Помощь семейным парам

Семейная психологическая помощь — это процесс, в ходе которого психолог или психотерапевт помогает партнерам улучшить свои отношения, разрешить конфликты, восстановить доверие, повысить удовлетворенность и гармонию в семье. Консультирование семейных пар проводится в разных форматах с применением эффективных методов. Все зависит от индивидуальных потребностей и проблем партнеров по браку. В нашей клинике психологической помощи проводится:

1. Семейная терапия. Специалист работает с семейной парой, помогает понять и изменить взаимодействия, роли, ожидания и ценности. Терапия бывает системной, структурной, стратегической, функциональной.
2. Парная терапия. Консультант работает с партнерами по отдельности, помогая им разобраться в своих чувствах, потребностях, мотивах и проблемах, наладить коммуникацию и согласование внутри семьи. Терапия бывает эмоционально-фокусированной, рационально-эмотивной, поведенческой.
3. Консультирование. Специалист дает партнерам информацию, советы, рекомендации, обратную связь по вопросам, связанным с семейной жизнью, деятельностью, общением, личностным ростом.

Поводы обратиться за психологической помощью:

• кризисы в семье, связанные с изменениями в жизни, такими как беременность, рождение ребенка, выход на пенсию, смена работы, переезд;
• конфликты, связанные с разногласиями по поводу воспитания детей, распределения обязанностей, денег, секса, досуга;
• потеря доверия в семье, связанного с изменами, ложью, агрессией, алкоголем, наркотиками;
• недовольство и одиночество, связанные с потерей близости, интереса, уважения, поддержки, любви.

В нашем медцентре работает телефон круглосуточной психологической помощи. Звоните, если чувствуете потребность в профессиональной поддержке.

Помощь при зависимости

Психолог или психотерапевт помогают людям, зависимым от наркотиков или алкоголя, осознать и преодолеть проблему, восстановить психическое здоровье и качество жизни, предотвратить рецидивы. Психологическая помощь мужчинам и женщинам при зависимостях имеет разные формы, а специалисты используют проверенные методики воздействия на психику.

Поводы обращения за анонимной психологической помощью:

• отрицание своей зависимости, нежелание признать проблему и обратиться за медицинской помощью;
• низкая самооценка, чувство вины, стыда, бесполезности, ненависти к себе;
• депрессия, тревожность, апатия, суицидальные мысли;
• сложности в отношениях с семьей, друзьями, коллегами;
• проблемы со здоровьем, работой, финансами, законом, появившиеся из-за зависимости;
• слабая мотивация к изменениям, постоянные срывы, отказ от лечения.

Методы психологической помощь алкоголикам, наркоманам, игроманам:

1. Мотивационное интервью. Психолог помогает клиенту осознать зависимость, ее последствия и причины, повысить мотивацию к изменениям и лечению.
2. Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист помогает понять и изменить негативные убеждения, эмоции и поведение, поддерживающие зависимость, развить навыки борьбы со стрессом, соблазнами, срывами.
3. Групповая терапия. Консультант проводит занятия с группой людей, страдающих одной и той же зависимостью, помогает обмениваться опытом, поддерживать друг друга, решать общие проблемы.
4. Семейная терапия. Специалист работает с семьей зависимого человека, помогает им понять и принять проблему, наладить контакт, поддержать лечение, справиться негативными эмоциями и трудностями.
5. Терапия творческим самовыражением. Психолог использует рисование, музыку, танцы, поэзию, как средство коммуникации, выражения и трансформации чувств, мыслей и проблем зависимого человека.

Обратитесь в нашу клинику по телефону круглосуточной психологической помощи, получите консультацию и поддержку специалиста, который подскажет как нужно действовать в определенной ситуации.

Варианты лечения в клинике

1. Психопрофилактика направлена на предупреждение развития психологических проблем или их усугубления, включает психологическое образование, психогигиену, поддержку и консультацию.
2. Психодиагностика — процесс выявления и измерения психологических характеристик, состояний и процессов человека посредством специальных методов, тестов. Это помогает определить причины трудностей, степень их выраженности, наличие психических расстройств, а также рекомендовать оптимальный курс лечения.
3. Психологическое консультирование предполагает добровольное и сотрудническое взаимодействие между консультантом и клиентом, направленное на решение конкретных жизненных проблем, связанных с адаптацией, развитием и расширением личностного потенциала. В нашей клинике представлена возможность получить анонимную психологическую помощь, записаться на групповую, семейную или индивидуальную психотерапию.
4. Психиатрия — включает диагностику, лечение и профилактику психических расстройств и болезней. Психиатрия использует медикаментозное лечение, психотерапевтические, психосоциальные и реабилитационные подходы, требует согласия пациента на лечение, предполагает информирование о характере терапии и альтернативных методах.
5. Психотерапия направлена на решение личностных проблем и трансформацию личности. Она основана на применении специальных техник и методов, воздействующих на психику, эмоции, поведение и отношения человека.
6. Психокоррекция направлена на восстановление психологической нормы, как с точки зрения эмоционального состояния и личностных черт. Психокоррекция включает обучение, тренинги, игротерапию, арт-терапию и другие методы, помогающие скорректировать нарушения психики.
7. Психологическое сопровождение предполагает специфическое взаимодействие, способствующее самостоятельному решению проблем. Метод помогает при беременности, в послеродовый период, при смене работы, переезде, болезни, возрастном кризис, включает поддержку, консультацию, обратную связь и рефлексию.

Стоимость лечения